آیا تا به حال فکر کرده اید که Ship در کلمه relationship[1] به چه معنایی می باشد؟

این پسوند به این واقعیت اشاره می کند که یک رابطه می تواند هم به صورت شناور و هم به صورت غرق شدن باشد.

بسیار خب، این مورد به صورت کلی درست نمی باشد، ولی یک روش مناسبی به منظور تفکر در مورد تاثیرات مربوط به فشار در رابطه می باشد.

با خواندن این مقاله یک سری اصولی را در مور شناور نگه داشتن یک رابطه و مواردی را که باید در صورت احساس ناایمنی انجام بدهید، یاد بگیرید.

این مقاله می تواند برای شرایط زیر کاربرد داشته باشد:
شما بخواهید که در مورد فشارهای رایج در یک رابطه مطالبی را یاد بگیرید
به منظور سر و کار داشتن با فشارهای موجود در یک رابطه، برخی از اصول را یاد بگیرید
شما بخواهید بفهمید که تنش موجود در رابطه از کجا ایجاد می شود
شما در رابطه (یا در حال ورود به یک رابطه ای) می باشید که در مورد آن اطمینان ندارید.
مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه-moshaverco
مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه moshaver.co
در یک رابطه چه نوع فشارهایی وجود دارند؟
داشتن یک دوست دختر یا دوست پسر می تواند فوق العاده باشد، ولی یک گروه از مواردی وجود دارند که می تواند منجر به ایجاد احساس رضایت و خوشحالی شود.

فشارهای درونی می توانند در نتیجه مواردی از قبیل تفاوت های فرهنگی یا سن، حسادت، نبود توافق و انتظارات غیرمنطقی یا غیرقابل اجرا ایجاد شوند.

فشارهای خارجی می توانند از طریق افراد و عوامل خارج از رابطه ایجاد شوند و شامل موارد از قبیل مطالعه یا کار، بیماری، پول، خانواده و دوستان می باشد.

توصیه هایی برای شناور نگه داشتن رابطه تان
بررسی کنید که کدام نوع از فشارها، درونی و خارجی، بر روی روابط شما تاثیر می گذارند.

بعد از آن، در زمانی که آماده شده باشید سعی کنید که از استراتژی های زیر برای کاهش فشار و شناور نگه داشتن رابطه خودتان استفاده کنید.

با یکدیگر ارتباط برقرار کنید

ما دارای تلفن های هوشمند و هواپیماها هستیم، ولی تا به حال هیچ ابزاری کشف نشه است که به ما کمک کند تا مغزها را بخوانیم!

بنابراین بهترین مورد بعدی که وجود دارد عبارت از ارتباط برقرار کردن با استفاده از کلمات می باشد.

در صورتی که شما به همسرتان نگویید، به چه نحوی می توان تصور کرد که وی نسبت به موارد اشتباه اطلاع کسب کند؟

در صورتی که یک موردی شما را ناراحت می کند، اجازه بدهید که آنها به آرامی نسبت به این مورد مطلع شوند. بعد از آن همراه با هم می توانید مشکل موجود را حل کنید.

فشار رابطه و آسیب های رابطه با جنس مخالف
فشار رابطه و آسیب های رابطه با جنس مخالف – مشاورکو
یاد بگیرید که سازش کنید
شما در همه شرایط نمی توانید به خواسته های خودتان دست پیدا کنید.

گاهی تحت تاثیر فشار رابطه و آسیب های آن هستید.

با همسر خودتان یا شریک جنسی خود صحبت کنید تا موارد مهم موجود برای خودتان را نشان دهید و این موارد مشکل بزرگی را برای شما ایجاد نخواهند کرد.

پذیرش این موضوع که یک فرد نزدیک به شما، همانند شما به کارهای مشابهی که انجام می دهید اهمیت نمی دهند، به سختی امکان پذیر است.

ولی همانند هر موردی، توافق در این مورد از طریق تمرین کردن راحت تر می شود.

همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وی مطمئن کنید
هر شخصی دوست دارد بشنوند که چقدر دوست داشته می شود.

در صورتی که مطلع باشید احساس مشابهی نسبت به یکدیگر دارید، رابطه موجود روان تر خواهد بود و احتمال ایجاد مشکلاتی از قبیل حسادت پایین می آید.

همسر خودتان احساساتتان مطمئن - مشاورکو
همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وی مطمئن کنید – مشاورکو
یک دیدگاه جدیدی به دست بیاورید
در برخی مواقع به دست آوردن یک دیدگاه جدید به مهارت خاصی نیاز دارد.

شما از طریق صحبت کردن با شخصی که به صورت مستقیم در یک رابطه قرار ندارد، همانند دوستان یا خانواده، می توانید موقعیت موجود را با یک دیدگاه متفاوتی ببینید و تحمل کردن فشارها برای شما راحت تر باشد.

نسبت به صرف زمان خودتان به صورت مجزا ترس نداشته باشید
در برخی مواقع بهترین چیز برای زوجین صرف کردن وقت خودشان دور از هم می باشد.

با این وجود در صورتی که همسرتان همواره در کنار شما باشد، این امکان وجود دارد که دلتنگ وی شوید.

زمانی که هر دو شما عصبی می باشید، سعی نکنید که کار خاصی را انجام دهید
زمانی که هر دو شما عصبی هستید، انجام دادن کارها به صورت مناسب تقریبا امکان ناپذیر می باشد.

در این شرایط به احتمال زیادی شما یک حرفی را خواهید زد که بعدا منجر به پشیمانی شما خواهد شد.

سعی کنید که یک موضوعی را برای مکالمه پیدا کنید یا پیاده روی کنید یا بعدا و در زمانی که هر دو شما آرامتر باشید، دوباره مشکل موجود را بررسی کنید.

به تفاوت های یکدیگر احترام بگذارید
تفاوت های فرهنگی، مذهبی یا عقیده ای می توانند منبع مشکلات یا اختلاف های موجود در روابط باشند.

به جای رد کردن موارد ناشناس، سعی کنید که آن را بشناسید و مورد پذیرش قرار دهید.

تفاوت های موجود مابین همسران می تواند منجر به جذابیت بیشتر و غیرقابل پیشبینی شدن رابطه شود.

حتی این امکان وجود دارد که یک سری نکاتی را یاد بگیرید.

هر نوع مشکلی که با خانواده تان دارید را عیب یابی کنید
در صورتی که خانواده شما رابطه شما را مورد پذیرش قرار ندهد، باید از خودتان بپرسید که چرا این وضعیت وجود دارد.

این مورد بدان دلیل است که خانواده شما می ترسد که ممکن است یک سری صدماتی متوجه شما شود؟ یا اینکه آنها رابطه شما و احساس خودتان در مورد آن را درک نکنند.

در مورد تفکر، احساسات و خواسته های خودتان صریح باشید. موقعیت خودتان را به نحوی توصیف کنید که به خانواده تان کمک کند تا درک بهتری نسبت به رابطه شما داشته باشند.

در صورتی که شما صادق، آرام و مودب باشید، احتمال گوش دادن آنها به حرف های شما و میزان باور آنها نسبت به شما افزایش می یابد.

سعی کنید که دیدگاه های آنها را درک کنید، چرا که این کار می تواند باعث می شود که خانواده تان بخواهد بیشتر شما درک کند.

والدین همواره دیدگاه مشابهی با شما را ندارند.

با این وجود در صورتی که آنها مشاهده کنند شما بصورت مناسبی اقدام می کنید، به احتمال زیادی خواهند پذیرفت که شما قادر به انجام دادن تصمیمات بزرگ در مورد خودتان هستید.

عواملی که منجر به فشار رابط و از بین رفتن رابطه می شوند
سوء استفاده عاطفی و / یا فیزیکی هیچ وقت نمی توانند در یک رابطه پذیرفته شوند و خشونت برخلاف قانون می باشد. در صورتی که رابطه شما ناسالم باشد و شما احساس ناایمنی کنید، فورا به دریافت کمک مراجعه کنید.

سایر مواردی را که ممکن است همسرتان انجام دهد و به توجه فوری نیاز داشته باشد عبارتند از:

منجر به ایجاد احساس بی حرمتی در شما شود
صریح یا صادق نبودن
عدم توجه نسبت به مواردی که برای شما مهم هستند.
از بین بردن فشارهای رابطه ای می تواند کاملا سخت باشد. در صورتی که توصیه های بیان شده در این مقاله برای شما مفید نباشند، حتما از یک متخصص مشاور مشورت بگیرید تا بتوانید ریشه مشکل موجود را مشخص کنید و آن را برای همیشه از بین ببرید.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه

یک روانشناس با تاکید بر اینکه «مشکلات جنسی یکی از عوامل مهم اختلاف میان زوجین بوده و 78 درصد از عوامل طلاق به دلیل مشکلات جنسی زوجین است»، گفت:« اکثر زوجین با بسنده کردن به اطلاعات عام و مطرح در میان اطرافیان اقدام به ازدواج می*کنند در صورتی که باید بدانند که زندگی زناشویی یک علم است و باید آن را کسب کنند و به دنبال آن باشند.»

دکتر نسرین تهرانی در رابطه با دلایل شایع مراجعه زوجین به روانشناسان و مشاوران خانواده گفت:«* درگیری*های بین زوجین یکی از شایع ترین دلایل مراجعه آنهاست که نمی*دانند چطور آن را مدیریت کنند و در نتیجه به این موضوع فکر می*کنند که در انتخاب همسر و شریک زندگی خود اشتباه کرده*اند.»

این روانشناس و مشاور پیش از ازدواج، افزود:« در صورتی که زوجین اصول زندگی مشترک را بدانند، سطح آگاهی*ها و دانش آنها در برقراری ارتباط بالا می*رود و متاسفانه برخی زوجین به دلیل نداشتن آگاهی نمی*دانند که چطور باید یک زندگی مشترک را آغاز کند و چطور این زندگی باید ادامه پیدا کند.»

وی در ادامه گفت:*« یکی از موضوعات روز این است که به زوجین یاد می*دهیم زندگی مشترک بزرگترین قرارداد زندگی است و یکی از علائم بزرگ بودن این قرارداد این است که ما آن را مانند قراردادهای عادی محدود به زمان نمی*کنیم که با تمام شدن زمان قرارداد به اتمام برسد بلکه ما این قرارداد را شروع می*کنیم وامید داریم که تا آخر زندگی آن را ادامه می*دهیم.»

این مدرس دانشگاه تربیت معلم گفت:*« اکثر زوجین با بسنده کردن به اطلاعات عام و مطرح در میان اطرافیان اقدام به ازدواج می*کنند در صورتی که باید بدانند که زندگی زناشویی یک علم است و باید آن را کسب کنند و به دنبال آن باشند. »

وی در ادامه عنوان کرد: «ما برنامه*ای را تحت عنوان قاعده بازی داریم که این پلان را سال*ها اجرا کرده*ایم و بسیار موفق هم بوده و بر اساس فاکتورهای آن به زوجین آموزش می*دهیم که چطور به یکدیگر احترام بگذارند و تصمیم*گیری مشترک داشته باشند و تجاوز به حریم یکدیگر نکرده و چطور حدود یکدیگر را رعایت کنند و به صرف زناشویی، مرزهای یکدیگر را نادیده نگیرند و معنای ازدواج این نیست که بتوانند یکدیگر را به مالکیت بگیرند.»

دکتر تهرانی یکی دیگر از عوامل شایع مراجعه افراد را مشکلات جنسی آن*ها مطرح کرد و گفت:«* مشکلات جنسی یکی دیگر از عوامل مهم اختلاف میان زوجین بوده و 78 درصد از عوامل طلاق به دلیل مشکلات جنسی زوجین می*باشد.»

این استاد دانشگاه تصریح کرد:« گاهی برخی زوجین دارای این مشکلات بوده و از وجود آن بی خبرند و وارد زندگی زناشویی می*شوند و در زندگی زناشویی هم قادر به شناسایی این مشکل نبوده و در نتیجه زندگی وارد مسائل حاشیه*ای شده و سرگردان می*شوند که به چه کسی باید مراجعه کنند و بنابراین برای حل مشکل خود موضوع طلاق را مطرح می*کنند.»

این درمانگر اختلالات جنسی در رابطه با حل مشکلات زوجین گفت:« ما در رابطه با حل مشکلات و اختلافات زوجین بلافاصله در ارزیابی اولیه با ابزاری که داریم بررسی می*کنیم که آیا فرد دچار مشکل ناتوانی جنسی است و اگر فرد دچار مشکل ناتوانی جنسی باشد پلان درمان را شروع می کنیم و ابتدا مشکل را برطرف می کنیم و سپس وارد قاعده بازی می شویم.

وی افزود:« گاهی مشکلات جنسی فرد تا حدی حاد شده که دیگر هیچ راه درمانی برای آن وجود ندارد و در اینجا همسر وی باید انتخاب کند که آیا می*تواند با کسی که دچار ناتوانی جنسی شده به زندگی ادامه دهد یا خیر و اگر این مساله برای فرد اهمیتی ندارد به او آموزش می*دهیم که زندگی با چنین فردی چه محدودیت*هایی دارد و چه طور باید در کنار هم زندگی کنند.»

این روانشناس در مورد کسانی که ناتوانی جنسی همسرشان برایشان مهم است، خاطر نشان کرد:«* ما به کسانی که این موضوع برای آن*ها اهمیت زیادی دارد آموزش می*دهیم که چطور از یکدیگر جدا شوند و موجب آزار هم نشوند

منبع: مشاوره ازدواج - زوجینی که مشکل جنسی دارند چه کنند؟

با سلام خدمت مشاورین محترم
من دختری 33 ساله هستم.خدارو شکر مشکل خاصی و زیادی بهتر بگم ندارم فقط فعلا چیزی که منو خیلی عصبانی میکنه موقعی هست که با یک مرد رابطه بگیرم و اگر در چند جلسه صخبت و دیدار ببینم که حرف در مورد مسایل جنسی میکنه و این خواسته رو ازم داره چنان منقلب و عصبانی میشم که گاهی به دشنام دادن و تحقیر کردن میرسه البته خیلی کم دشنام ولی تحقیر کردن رو شاخش هست بهتر بگویم.کلا از مردانی خوشم میاد که لا اقل تا شناخت و زمان کافی گفتگویی در این مورد نکنن.احساس بسیار بدی مثل سو استفاده جنسی از جانبشون در من تقویت میشه و خیلی افسرده میشم
تا بحال غریب بر 6 مورد اشنایی را بر هم زدم و اصلا فرصت ندادم و کلی سر خورده شدم.
نمیدونم لطفا راهنماییم کنید .ایا واقعا حق عصبانیت دارم؟

منبع: تالار وانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج خانواده تحصیلی همیاری ایران - خشم بسیار من در مورد مسایل جنسی 

بسیاری از جوانان هرگز به علت تابوهای اجتماعی، خانوادگی و شخصی، در طول آشنایی یا قبل از ازدواج یه مشاوره جنسی به عنوان مسئله ای مهم نگاه نمی کنند.

معمولا انتخاب همسر برای اصلاح اطلاعات عمومی مطرح شده در میان مردم بدون توجه به میل و نیاز جنسی است.

در حالی که ضرورت و اهمیت اندازه گیری و ارزیابی این عامل بسیار مهم تر از سایر مطالعات است.

در مشاوره ازدواج توجه به شریک جنسی، شوهر و همسر، به منظور کسب اطلاعات از فیزیولوژی بدن، تشخیص گرمی و سردی جنسی، شناخت رویاهای جنسی فرد از بلوغ ضروری است.

برای ارزیابی و تجزیه و تحلیل تخیلات و علائق جنسی، درک و شناخت مفاهیم ازدواج زوج ها مهم است.

اجزای مهم که می توانند در جلسات مشاوره قبل از ازدواج دریافت شود عبارتند از:

شناسایی و ارزیابی مواردی که می تواند پیش بینی خوبی از آینده زندگی جنس زن و شوهر ارائه دهد.

چیز مهمی که همیشه فراموش می شود.

اگر می خواهید به طلاق عاطفی برسید، طلاق جنسی بگیرید!
اگر می خواهید به طلاق عاطفی برسید، طلاق جنسی بگیرید!

طلاق جنسی، طلاق عاطفی
مشکلات جنسی را می توان یکی از مهمترین و بحث بر انگیز ترین مشکلات در حوزه خانواده و ازدواج دانست.

در واقع بسیاری از افراد این روزها با مشکلات جنسی در حوزه زندگی مشترک خود دست و پنجه نرم می کنند.

چه بسا مشکلات تا حدی حاد است که زندگی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد.

اما به دلیل خجالت و یا عدم مطرح شدن توسط زن و شوهر و نیز در میان گذاشتن آن با پزشک و یا روانشناس مشکلات روز به روز بیشتر و وخیم تر خواهند شد.

مطابق با آمارها بسیاری از طلاق های صورت گرفته در خانواده ها به نوعی با مسائل و مشکلات جنسی افراد در ارتباط است.

شاید بتوان گفت اکثریت مطلق طلاق ها و جدایی ها و نارضایتی هایی که در زندگی مشترک وجود دارد مرتبط با مسائل جنسی است.

در واقع در برخی شرایط مسائل و مشکلات جنسی افراد در حوزه زندگی مشترک به حدی است که افراد رابطه جنسی در کنار یکدیگر ندارند.

در اصطلاح به این امر طلاق جنسی گفته می شود که در طلاق جنسی افراد از نظر جنسی در زندگی مشترک رابطه با یکدیگر ندارند و رابطه جنسی خود را قطع نموده اند.

چه بسا در این حالت بی بند و باری ها و فسادهای اخلاقی در جامعه به شدت افزایش پیدا کند.

چرا که مسلما وقتی فرد با همسر خود در ارتباط نباشد نیاز دارد با فرد دیگری در ارتباط باشد که به مسائل و مشکلات اجتماعی موجود در جامعه دامن می زند.

لذا طلاق جنسی می تواند سرآغاز طلاق عاطفی و نیز وجود آمدن مشکلات بسیار زیادی در روابط میان خانواده ها باشد.

دلایل طلاق جنسی در میان زوجین چیست؟
یکی از دلایلی که سبب به وجود آمدن طلاق جنسی در میان زوجین است را می توان نارضایتی جنسی در آنها دانست.

در واقع اگر فرد از رابطه جنسی با همسرش لذت نبرد و رضایتی از این امر نداشته باشد کم کم رابطه جنسی میان آن ها سردتر و سردتر شده و به سرد شدن روابط عاطفی میان آنها می انجامد.

البته دلایل نارضایتی جنسی می تواند کاملاً وسیع و غیرقابل پیش بینی باشد.

از مشکلات عاطفی زوجین و هرگونه مشکلاتی در حوزه ی جنسی سبب به وجود آمدن نارضایتی های جنسی شود.

به همین خاطر است که به شدت تأکید می شود تا زوجین پیش از ازدواج و نیز در حین ازدواج با دریافت راهنمایی های مطلوب از مشاوره ازدواج و مشاوره خانواده مشکلات خود را حل کنند.

نیز مشکلات خود را در زمینه های جنسی کاهش داده و آینده مطلوبی را برای خود در زندگی مشترک رقم بزنند.

یکی از دلایلی که سبب به وجود آمدن مشکلات جنسی و نارضایتی های جنسی در زندگی مشترک می شود را می توان عدم آگاهی و اطلاع درست زن و شوهر از ویژگی های روحی و روانی و جنسی طرف مقابل دانست.

یاز به مشاوره جنسی در زمینه ازدواج و مسائل و مشکلات جنسی
به همین دلیل آموزش در ایران و نیاز به مشاوره جنسی در زمینه ازدواج و مسائل و مشکلات جنسی به شدت احساس می شود.

تنها با استفاده از این راهکار و آموزش ازدواج است که می توان به کاهش طلاق های جنسی و در نتیجه کاهش طلاق های عاطفی و حقیقی امیدوار بود و بدون این مهم دستیابی به این امر حیاتی امکان پذیر نمی باشد.

از نظر روانشناسی و علمی ثابت شده است کاهش روابط زناشویی مطلوب در میان زوجین رفته رفته سبب سرد شدن روابط عاطفی آنها می شود

با پی بردن آنها به این نتیجه می رسند که آنها علاقه ای به یکدیگر ندارند.

لذا مشکلات و مسائل جنسی و بوجود آمدن مشکل در رابطه جنسی را می توان یکی از مهمترین دلایل افزایش طلاق های حقیقی و عاطفی دانست.

سرمنشأ به وجود آمدن جدایی ها در میان زوجین در خانواده های کنونی کشورمان دانست.

در این زمینه ذکر این نکته بسیار ضروریست که بسیاری از سردمزاجی ها و عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی مرتبط با جنس مرد باشد.

مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفنی
مشاوره آنلاین
تست روانشناسی
مشاوره روانشناسی
مشاوره جنسی
اختلال روانی
استخدام روانشناس و روانسنج
درمان و رفع طلاق های جنسی
در پی رفتارهای مردان ثابت شده است بسیاری از زن هایی که در طول زندگی مشترک دچار سرد مزاجی و عدم تمایل برای برقراری رابطه جنسی می شوند به علت رفتارها و تمایلات طرف مقابلشان به این مشکل گرفتار شده اند.

لذا در صورتی که این مشکل را در همسر خود مشاهده می کنید.

شاید بتوان این مسئله را به خود ارتباط دهید .

با اصلاح رفتارهای جنسی خود و محبت و رفتارهای محبت آمیز بیشتر مشکلات خود رو حل نمایید.

با کاهش این مشکلات زمینه برقراری هرچه بهتر رابطه را افزایش داده و در نهایت به افزایش مهر و محبت و دوستی ها در میان خانواده کمک نمود.

مشاووره مشکلات خانوادگی
مشکلات فرهنگی عامل بسیاری از سرد مزاجی ها
معمولا زنان تحصیل کرده اطلاعات و آگاهی های بیشتری نسبت به ارضای جنسی خود و نیز تمایلات جنسی همسر خود دارند.

لذا معمولاً در آنها تنها وظیفه خود را شوهر داری و بچه داری ندانسته و این نیازها را به خوبی در خود احساس می کنند.

برای همین هم ممکن است بیشتر به مراکز مشاوره برای درمان مشکلات مراجعه کنند.

اما در برخی فرهنگ ها و سنت ها درخواست های زن به نوعی بی عفتی دانسته شده و برای او مشکلات زیادی به وجود می آورد.

از جنبه دیگر از لحاظ پزشکی می توان گفت تغذیه و فعالیت های بدنی و عدم مصرف مواد مخدر یا سیگار می تواند به شدت در رضایتمندی جنسی افراد و نیز طرف مقابل آنها تاثیر گذار باشد.

لذا افرادی که به تغذیه فعالیت های بدنی خود اهمیت می دهند نه تنها پس از مدتی زیبایی های خود را از دست می دهند که می تواند به شدت بر کاهش تعداد رابطه آنها تاثیر گذار باشد.

طرف مقابل آنها نیز در مقابل آنها سرد مزاج شده و از رابطه کناره گیری می کند.
در نهایت دو طرف رابطه دچار سرد مزاجی و عدم تمایل برای برقراری رابطه شده که نهایتاً منجر به طلاق عاطفی و حقیقی در میان زوجین می شود.

منبع : زمانی ساره, احدی حسن, عسگری پرویز. رابطه طلاق عاطفی با تصویر بدنی و کمال گرایی. مطالعات روان شناختی : زمستان ۱۳۹۳ , دوره ۱۰ , شماره ۴
مشاوره جنسی- مشاوره خانواده- تریبون آزاد.

باستانی سوسن , گلزاری محمود , روشنی شهره. پیامدهای طلاق عاطفی و استراتژی های مواجهه با آن. فصلنامه خانواده پژوهی : تابستان ۱۳۹۰ , دوره ۷ , شماره ۲۶

عظیمی رستا محمود, عابدزاده نوبریان مهرناز. بررسی عوامل موثر بر بروز طلاق عاطفی میان زوجین در خانواده. مطالعات جامعه شناختی ایران : پاییز ۱۳۹۲ , دوره ۳ , شماره ۱۰

منبع: سارا نظری مرکز مشاوره و روانشناسی آنلاین مشاورانه - اگر می خواهید به طلاق عاطفی برسید، طلاق جنسی بگیرید

بغل کردن همسر بسیار مفید است و مطمئنا دلیل آن را می دانید.

اما در این مقاله، ده دلیل علمی دیگری وجود دارد که شما هر روز باید در آن توجه کنید.

تمام مزایای در آغوش گرفتن زن توسط شوهر در ادامه ذکر شده اند.

اگر کسی به شما گفت شوهرم بغلم نمی کنه خوب است که مزایای زیر را برای او بازگو کنید.

کمک به درمان بی خوابی و اضطراب یکی از مهم ترین مزایای بغل کردن همسر می باشد.

عدم خواب می تواند منجر به آسیب های شدید سلامتی شود که منجر به بروز عملکرد غیر طبیعی بدن می شود .

و خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش می دهد، زیرا حمله قلبی را افزایش می دهد.

مطالعات نشان داده است که خوابیدن در بغل شوهر می تواند برای درمان بیخوابی و اضطراب کمک کند.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

شوهرم بغلم نمی کنه 1

خوابیدن در بغل شوهر
فشار لمسی نوعی فشار سطحی است که ما احساس می کنیم .
هنگامی که کسی را لمس می کنیم، حس ارامش و خوبی از ان دریافت می کنیم.
پتوی خوب هم برای بدن خوب است و تقلیدی از یک الگو از آغوش گرم است.
بدن به عنوان یک تماس فیزیکی دریافت و واکنش نشان می دهد .
و بنابراین مغز ترشح سروتونین را افزایش می دهد که سیستم عصبی را آرام تر می کند.
هنگامی که سیستم عصبی آرام می شود، بدن می تواند عمیق تر و راحت تر بخوابد.
یک مطالعه انجام شده در سال های پیش نشان داده است.
که بغل کردن زن و شوهر موثر و مهم در درمان برای کاهش اضطراب در بیماران است.
این نتایج توسط یک بررسی در سال ۲۰۱۲ تایید شده است.
بغل کردن زن و شوهر
که در اغوش کشیدن هم قادر به کاهش استرس و نشانه های قابل ملاحظه ای از اضطراب بوده اند.

کاهش ترس مرگ از دیگر مزایای مهم این مورد است.

به عنوان انسان ما می دانیم که هر فردی یک روز می میرد.

این واقعیت می تواند برای برخی از افرادی که اعتماد به نفس کمتری دارند ترسناک باشد، فکر می کنند که آنها بی ارزش هستند.
در یک سری مطالعات، معلوم شد که در آغوش گرفتن و تماس فیزیکی می تواند به شدت ترس از مرگ و مرگ و فوت را کاهش دهد.
در یک آزمایش، شرکت کنندگان در محوطه دانشگاه راهپیمایی کردند و پرسشنامه را برای پر کردن آن آماده کردند.
تعدادی از این افراد توسط چند محقق متعهد شده بودند و بقیه هیچ گونه ارتباطی و تعامل جسمی نداشتند.
تماس فیزیکی زن و شوهر
نتایج نشان داد افرادی که دارای اعتماد به نفس کم و تماس فیزیکی بودند.

اضطراب کمتر و ترس کمتر از مرگ در پرسشنامه ها از کسانی که هیچ ارتباطی با هم نداشتند، داشته اند.

این مطالعه نشان داد که تماس فیزیکی و بغل کردن زن و شوهر نقش مهمی در ایجاد حس ارامش .

و اعتماد به نفس در افراد افسرده و کسانی که دائما در حال فکر کردن به مرگ و فوت خود هستند، دارند.

کاهش اشتها و به تعادل رسیدن ان از موارد مهم دیگر است که بغل کردن هم می تواند نقش مهمی در ان داشته باشد.

اغلب وقت، دلیل خوردن غذا گرسنگی نیست، بلکه دلایل احساسی و درونی ما را برای خوردن مجبور می کند.

برنامه ریزی مغز که تغذیه ما را کنترل می کند، با یک برنامه ای روبرو می شود که روابط بین فردی ما را کنترل می کند.

خوردن منجر به انتقال اکسیتوسین به مناطق دوپامین در مغز می شود و به ما حس لذت و آرامش می بخشد.

این هورومون ها از طریق تماس فیزیکی و حمایت از تعامل با دیگران ترشح می شود.

کاهش استرس و اضطراب
ترشح اکسی توسین حس اعتماد و ظرافت را ایجاد می کند و همچنین استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

لذا خوردن می تواند لذت بخش و آرامش بخش باشد.

دلیل غذا خوردن یکسان است:

خوردن عاطفی تقلید احساسات شبیه به تماس با دوستان و خانواده.
به طوری که بهبود روابط احساسی می تواند بر کاهش وزن شما تاثیر بگذارد.
با افزایش کیفیت و صمیمیت رابطه، مقدار اکسیتوسین در سیستم شما افزایش می یابد .
و اشتهای شما متعادل تر می شود.
تقویت روابط یکی دیگر از خواص مهم بغل کردن هم توسط شوهر و زن است.

متخصص روابط بین الملل دکتر پام سپیپ می گوید که آغوش ساده می تواند.

نتایج قابل قبولی برای حفظ شادی و رفاه داشته باشد.

در مورد زوج ها، آغوش می تواند شکاف ایجاد شده توسط ان ها را در حوادث روزمره پر کند.

با در آغوش گرفتن، صمیمیت زوجین حفظ شده و به زوج ها اطمینان می دهند که ارتباط عاطفی بین آنها وجود دارد.

ارتباط عاطفی زوجین
همپوشانی همچنین روابطی را ایجاد می کند که متمایز از رابطه جنسی است.
و اجازه می دهد تا زوج ها بدون انرژی بدون هیچ زحمتی نزدیکی و گرمی را احساس کنند.
هنگامی که زوج ها تماس فیزیکی با یکدیگر برقرار می کنند، آنها محدودیت را ترک می کنند.
و عشق و پذیرش نسبت به یکدیگر را احساس می کنند.
لمس کردن و آغوش گرفتن بهترین راه برای حفظ قدرت روابط است.
افزایش اعتماد به نفس یکی دیگر از مزایای در اغوش کشیدن زن توسط شوهر یا برعکس است.
بغل کردن افزایش عزت نفس به ویژه در کودکان را در پی دارد.
حس لامسه مهم ترین حس های نوزاد هستند و یک کودک از طریق تماس والدین خود را می شناسد.
از زمانی که ما متولد شده ایم، تماس فیزیکی با خانواده ما به ما حس خوب می دهد که ما به ویژه دوستدار آن هستیم.
اهمیت بغل و حس لامسه
مغز یک نوزاد نیاز به تحریک بسیاری برای رشد و تکامل دارد.

تماس فیزیکی یکی از مهم ترین راه ها است که می تواند رشد کودک را تضمین کند.

به همین دلیل بچه هایی که در یتیم خانه ها رشد می کنند معمولا رشد کامل ندارند.

محققان دریافتند که نوزادانی که به مدت ده هفته هر روز حدود بیست دقیقه در معرض اغوش خانواده هستند.

نمرات بالاتری در ارزیابی های رشد و نمو کسب می کنند.

این ارتباط بین تماس فیزیکی و اعتماد به نفس و ارامش در کودک در سیستم عصبی ما به عنوان یک بالغ ریشه دارد.

با در آغوش گرفتن، ما عواطفی را که در دوران کودکی دریافت کردیم به یاد می آوریم .

شوهرم بغلم نمی کنه
عواطف دوران کودکی
بنابراین ما دوست داریم ماهر باشیم و در دوره ازدواج نیز ان را به خوبی انجام دهیم.
تمام دلایل ذکر شده می تواند فرد را ترغیب به بغل کردن طرف مقابل خود کند .
بنابراین دیگر از کسی نمی شنویم که بگوید شوهرم بغلم نمی کنه و این مشکل می تواند.
به سرعت در میان زوج های جوان و یا حتی با سن بیش تر حل شده و به خوبی زندکی را با هم ادامه دهند.
پژوهش ها نشان داده است که زوج هایی که زمان بیشتری را صرف زندگی جنسی خود می کنند، بیشتر راضی هستند.
زندگی جنسی زوجین
حتی اثرات این رضایت می تواند بسیار طول بکشد. بغل کردن یک عمل دوطرفه است.

ما در آغوش گرفته و در آغوش گرفته می شویم در این اقدام، ما متوجه هستیم .

که در زندگی و رابطه ما برابری وجود دارد و ما مهربان و لطیف تر می شویم.

این کار به ما می آموزد که عشق دارای جریان دو طرفه است.

هنگامی که کسی را در آغوش می گیریم، انرژی مان را به او انتقال می دهیم و احساس اعتماد می کنیم.

خواندن این مطالب نشان می دهد شما علت علمی همه مزایای شگفت انگیز در آغوش کشیدن را می دانید.

پس دریغ نکنید و از همین امروز آغاز کنید.

منبع: مشاوره خانواده | مشاوره تلفنی آنلاین حضوری | آدرس مشاور خانواده - شوهرم بغلم نمی کنه

پرخاشگری انواع مختلفی دارد؛ مثلا می تواند از نوع بدنی باشد مثل زدن و گاز گرفتن یا پرخاشگری لفظی باشد مثل فریاد زدن و تحقیرکردن

همچنین ممکن است پرخاشگری به صورت تجاوز به حقوق دیگران و زورگویی خود را نشان دهد.

گاهی والدین رفتارهای پرخاشگرانه را اصولا پرخاشگری تلقی نمی کنند یا حتی تشویق می کنند.

به عنوان مثال وقتی کودک به زور و با کتک اسباب بازی را از کودک دیگری می گیرد، این رفتار را باعرضه بودن تلقی و تشویق می کنند!

اگر نمونه ای از رفتارهای فوق را در کودک تان مشاهده کردید که به صورت مداوم انجام می شود، لازم است به دنبال ریشه یابی و درمان پرخاشگری او باشید.

مهم ترین علل پرخاشگری کودک را در اینجا بخوانید
آیا کودک تان پرخاش را یادگرفته است؟
مسلما یکی از دلایل بسیار مهم پرخاشگری در کودکان یادگیری است.

کودکانی که در زندگی خود الگوهای رفتاری پرخاشگرانه مانند پدر یا مادری عصبانی و پرخاشگر دارند، پرخاشگری را یاد خواهند گرفت و این یادگیری در بازی های آنها نمود خواهد داشت.

این کودکان اسباب بازی ها را پرتاب می کنند. از آن ها درست استفاده نمی کنند و به آن ها آسیب می رسانند یا هنگام بازی کردن به عروسک ها و شخصیت های بازی ناسزا می گویند و آن ها را کتک می زنند یا تمسخر و تحقیر می کنند.

بنابراین در گام اول لازم است از خودتان سوال کنید “نمره ی پرخاشگری کلامی و غیر کلامی من چند است؟”

آیا مهارت های ارتباطی کودک ضعیف است؟
کودکانی که رفتار پرخاشگرانه دارند معمولا خودانگیخته، بی‌قرار و زودرنج‌اند. این مسئله می تواند ریشه در کمبود مهارت‌های ارتباطی نیز داشته باشد.
کودکی که شیوه ی صحیحی برآورده کردن خواسته هایش را یاد نگرفته است، به روش هایی مانند پرخاشگری بیشتر متوسل می شود.

به فرزندتان یاد دهید تا برای تحقق خواسته هایش، گفت و گو کند. به او بگوییدکه وقتی فریاد می زند، گریه می کند و زور می گوید.

نمی توانید متوجه خواسته اش شوید و برای رسیدن به درخواستش، لازم است آن را بدون تهدید و پرخاش بیان کند.

سبک تربیتی شما، دلیل پرخاشگری کودک.
والدینی که در فرزندپروی خود از شیوه ای مقتدرانه برخوردار نیستند، راه را برای رفتارهای تند کلامی و غیر کلامی کودک باز می کنند.

کودک در مواجه با مادر و یا پدری منفعل و مردد، شروع به جیغ زدن، گریه کردن و زورگویی می کند. زیرا می داند از این راه خواهد توانست به اهداف خود برسد.

بنابراین لازم است شیوه ی برخوردی خود با کودک را اصلاح کنید و مقتدر باشید.

اقتدار به معنای زورگویی نیست. در این شیوه لازم است قوانین و خواسته های منطقی خود را به شکل واضح و شفاف مطرح کنید و آن ها را بدون دلیل تغییر ندهید تا کودک دریبابد که حرف شما یک کلمه است!

والدین زورگو، کودک پرخاشگر
به طور معمول از ۲سالگی و حتی کمی قبل از این سن، نشانه‌های استقلال طلبی و خروج از تابعیت رفتار مادر در کودکان با غذا نخوردن بروز می‌کند.

در صورتیکه این حس استقلال طلبی، به درستی درک نشود و مادر برای غذاخوردن کودک دو ساله به زور متوسل شود، پرخاشگری کودک امری طبیعی خواهد بود.

زور و تهدید در برابر غذا خوردن کودک باعث عدم رشد شخصیت، پرخاشگری و عدم اعتماد به نفس وی در بزرگسالی می‌شود که عوارض روانی متعددی را به همراه دارد.

در حقیقت کودک با غذانخوردن و پرخاشگری می خواهد به شما بفهماند که من بزرگ شده ام و حق انتخاب دارم.

بنابراین در صورتی که علت پرخاشگری کودک تان، مجبور شدن به غذا خوردن است، باز هم لازم است شما به عنوان والد، شیوه ی رفتاری خود را تغییر دهید.

به کودک حق انتخاب دهید و اجازه دهید تا در مورد غذا خوردنش تصمیم بگیرد.

کودک تان حق دارد در این زمینه تصمیم بگیرد و تبعات به موقع غذانخوردن مانند گرسنه ماندن را نیز تجربه کند.

آیا والدی مقایسه گر هستید؟
مقایسه مداوم فرزندان آن هم ازکودکی با بچه‌های فامیل، دوستان و حتی همبازی‌های شان باعث می‌شود که آن ها با توجه به سرخوردگی ناشی از مقایسه و رقابت دائم، بیش ازحد معمول حساس و خشمگین باشند.

خوب است بدانید بچه‌ها وقتی نمی‌توانند فاصله خودشان را با کسانی که پدرو مادر با آن ها مورد مقایسه قرار می‌دهند، پرکنند، احساس شکست و طردشدگی خواهند کرد.

احساس تلخی که مقدمه صدمات روانی زیادی است. بنابراین به جای مقایسه فرزندتان با بقیه، به استعدادها و علایقش توجه کرده و به او احترام بگذارید.

با این کار اعتماد به نفس فرزندتان رشد می کند و با توجه به توانایی‌ها و مهارت‌هایش احساس برتری و سرآمد بودن کرده و خشم کمتری را تجربه می‌کنند.

همه این مسائل باعث می‌شود که فرزند شما دیگر پرخاشگر نباشد.

جدیدترین روش های روانشناسی کودک
موتور تولید خشم را شناسایی و متوقف کنید.
علاوه بر موارد ذکر شده، لازم است موتور تولید خشم در خانواده ی تان را نیز شناسایی و متوقف کنید.

ممکن است پرخاشگری کودک تان منجر به ایجاد چرخه ای معیوب شده باشد. به این صورت که فرزندتان، فریاد می زند، شما از کوره در می روید، فرزندتان بیشتر داد می زند و احتمالا شما نیز عصبانی تر می شوید.

به منظور پیشگیری از گیر کردن در این دور معیوب، مهم ترین ابزاری که نیاز دارید، “حفظ آرامش” است.

اگر کودک تان متوجه شود که می تواند با پرخاشگری و داد زدن، شما را آشفته کند، این کار را خواهد کرد.

بنابراین آرام باشید تا کودک تان دریابد که با داد زدن و توهین به جایی نمی رسد.

سپس در کمال آرامش از فرزندتان بخواهید تا خواسته اش را به صورت شفاف بیان کند.

کودک دو ساله ی پرخاشگر را بیشتر بشناسید.
بازی درمانی چیست؟
بیش فعالی در نوجوانان (بخش دوم)
آیا نوجوان من بیش فعال است؟
با خودزنی کودکان چگونه برخورد کنیم؟
راهکارهای ساده ی درمان پرخاشگری
حالا که متوجه مهم ترین علل پرخاشگری در فرزندتان شده اید، با اصلاح علل، می توانید پرخاشگری را به حداقل برسانید.

لازم است مقایسه، زورگویی و رفتارهای پرخاشگرانه ی خودتان را کنار بگذارید.

در مواجه با پرخاشگری فرزندتان مقابله به مثل نکنید و به او یاد دهید تا نیازهای خود را به روشی صحیح بیان کند.

مقتدر باشید و الگوی خوبی برای همانندسازی کودک تان باشید.

شاید لازم باشد برای تغییر رویه ی خود، کتاب هایی در زمینه ی نحوه ی ارتباط با کودک و والدگری موثر نیز مطالعه کنید که کتاب “فرهنگ تفاهم با فرزندان، نوشته ی توماس گوردون” یکی از بهترین آن هاست.

در مسیر خاموش کردن پرخاشگری کودک، دو راهکار طلایی زیر را نیز فراموش نکنید.

رفتارهای خلاف پرخاشگری را تشویق کنید.
متمرکز شدن بر پرخاشگری، همیشه هم مفید نیست. در مواردی لازم است طوری برخورد کنید که گویا پرخاشگری کودک را ندیده اید.

اما چشم تان مجهز به ذره بینی است که حتی کوچک ترین رفتارهای مسالمت آمیز و دوستانه را نیز می بیند و تشویق می کند.

به رفتارهای پرخاشگرانه بی توجهی کنید.
لازم است به این نکته تاکید کنم که بی توجهی به رفتارهای پرخاشگرانه در صورتی تجویز می شود که شما در حال زورگویی به کودک و یا پافشاری بر خواسته ای نامعقول نباشید.

مثلا اگر کودک تان یاد گرفته است تا با کتک زدن دوستانش از شما تایید بگیرد، لازم است به رفتار پرخاشگرانه اش بی توجه باشید و اگر توانست برای حل مشکل با همسالانش از روشی غیر از زور استفاده کند، او را تشویق کنید.

منبع: روانشناسی کودک و نوجوان - کودک دو ساله پرخاشگر را بیشتر بشناسید

عصر جدید اکنون متفاوت است و زنان به دنبال مطیع کردن شوهر هستند.

و اگر مردان امروز در بیرون خانه تنها نیستند، زنان نیز در انجام تکالیف خود تنها نیستند.

اما در این خانه ها هنوز هم کمتر مردان مطیع دیه میشود که از این تغییرات آگاه شوند .

و مایل باشند بدون همه یا بخشی از مسئولیتهای خانه داری را انجام دهند.

راه های مطیع کردن شوهر
اگر شما شوهری دارید که در تنهایی خود قرار می گیرید و مسئولیت های زیر این سقف را بر عهده ندارد.

بهتر است راهی برای آوردن او به خانه پیدا کنید. این آسان نیست، و در یک روز و دو روز نیز اتفاق نمی افتد.

اما بد است که تلاشی برای ترغیب او به کمک کردن در امور خانه نکنید.

پذیرفتن و بر این باور بودن که زنان و مردان متفاوت هستند .

و درجه اهمیت موضوعات مختلف از دیدگاه ان ها متفاوت است امری بدیهی است.

شاید آنچه شما فکر می کنید باید اولویت بندی شود و در اولین فرصت به کار گرفته شود.

برای شوهر شما بسیار مهم نیست و بنابراین اصرار به انجام این کار را ندارد.

مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس تهیه و پشتیبانی شده است.

مردان و خصلت پدرانه
اغلب مردانی که نزدیک به خصلت های پدر خود هستند .

و رابطه خوبی با او داشته اند سعی می کنند.

یک مرد مانند پدر خود را در زندگی مشترک خود داشته باشند.

اگر احساس می کنید که چنین مردی از آنچه انتظار می رودخیلی متفاوت است.
بهتر است وقت خود را برای زندگی خود اختصاص دهید و همیشه او را سرزنش دهید .
شرایط فعلی شما و اولویت هایی که برای ازدواج شما تعیین کرده اید.

با آنچه که پدر یا هر مرد دیگر آن را انجام داده اند متفاوت است.

از خانه یا خارج از منزل کمک بگیرید اگر به او کمک نکنید.

او به احتمال زیاد برای انجام این کار داوطلب نیست.

بنابراین به او بگویید که کجا به آن نیاز دارید. ممکن است در ابتدا تنها کاری انجام نشود.

پس از درخواست و با انجام یک کار دو نفره، به شوهر خود بگویید .

چگونه برای کمک و ایجاد یک شروع خوب برای این مشارکت تمایل دارید.

الویت بندی درخواستها
ممکن است پس از مدتی لیستی از چیزهایی که دوست دارید.

انجام دهید را بنویسید و از آنها بخواهید اولویت آنها را مشخص کنند.
به عنوان مثال، اگر شما می خواهید برای تعطیلات یک خانه تکانی داشته باشید.
او ابتدا پرده ها را باز کند، سپس حیاط خانه را بشوید و در موارد این چنینی که به شما کمک کند.
در نوشتن این لیست منصفانه عمل کنید زیرا نمی توانید بیش از آنچه که می توانید کار کنید.
هرگز مهم نیست چقدر کار می کنید یا اینکه خودتان تنها هستید.
اگر از شما خواسته به شما کمک کند، به جای گفتن یک جمله ویرانگر مانند :
من می توانم خودم انجام دهم، پاسخ مثبت به او داده و کاری برای او دست و پا کنید.
شماره های تماس 01
اصول صحبت با شوهر
با شوهرتان درباره این صحبت کنید و بگوئید چه چیزی شما را ناراحت کرده و از او انتظار دارد.

سعی کنید با او را در لحن آرام، دوستانه و شاد صحبت کنید.
و هرگز به آنچه که شما با کلمات یا لحن خود می خواهید.
که شما می خواهید تغییر دهید یا عوض دهید، نشان ندهید.
در روزهای پس از گفتگو، شما انتظار ندارید که شوهرتان م به مو کار را انجام داده باشد

اما به او وقت داده و تمام تلاش او را ببینید.

اگر شما موفق باشید، او بهترین کارهایی را که می تواند انجام دهد.

انجام می دهد، اگر چه بهترین ممکن است با میل واقعی شما متفاوت باشد.

بسیاری از زنان از انجام این کار معاف هستند.

زیرا شوهران شان نمی توانند کارهای خانه و بچه ها را انجام دهند.

بعضی از مردم ترجیح می دهند که خودشان ان را انجام دهند.

حتی چون شوهرشان هنگام انجام کار اشتباهی انجام می دهد، اما این تصور اشتباه را ترک می کند.
هرگز او را از کار دلزده نکنید زیرا او سرعت و دقت در انجام کارها ندارد.
تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران

مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده

نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

رفتار صحیح با شوهر
هر کس یک راه خاص برای انجام کار خود دارد.

و شما نمی توانید همه چیز را در یک قطعه به بهانه ای که شما آن را دوست ندارید اعمال کنید.

از آنها بخواهید تا به شما کمک کنند تا کارهای خانه انجام دهند.

خرید و نگه داشتن بچه ها مهم است و سعی کنید.

به آرامی تصحیح اشتباهات او را مد نظر قرار داد ه تا به ارامی مطیع شدن شوهر بد اخلاق خود را ببیند.

هرگز در ابتدای کار به او نگویید که او اشتباه کرده و فکر نمی کند.

اما او را به شیوه ای ظریف و آرام اصلاح نمایید.

اگر پس از تمام این موارد، شما هنوز هم نمی توانید به عنوان کمک روی شوهر حساب کنید.
و هنوز با خودتان برای بخش بزرگی از مشکلات خانه خود نا امید هستید.
درست این است که تمام کارها را خراب نکنید.
احساس امید در زندگی
شما می توانید هر هفته یا بیشتر از شرکت ها کمک بگیرید.

و برخی از تکالیف خود را که برای شما سنگین و خسته کننده است را ترک کنید.

اگر شما از آن استفاده کنید، این هزینه برای شما زیاد نمی شود.

و شما را از بسیاری از اختلافات، استرس ها و ترس ها نجات خواهد داد.

بنابراین اگر شریک زندگی و شوهر شما تنها به شما کمک کند.

به جای اینکه زندگی خود را از بین ببرید.

راهی برای ترغیب بیشتر برای کمک کردن در او پیدا کنید که این مورد می تواند بسیار مهم باشد.

اگر شوهر شما موافق باشد، می توانید یک قرارداد منصفانه برای تکالیف ایجاد کنید.

به عنوان مثال، در یک زمان جارو کردن با او و شستشو ظروف با شما.

و یا که شما در در روز خاص خود طبخ کنید و او کار دیگری انجام دهد.

کمک شوهر در خانه
در این قرارداد، بیشترین اهمیت را عادلانه بودن شماست.

اگر هر دو از شما کار می کنند و از خانه کار می کنند.

شما حق دارید که سهم مساوی از مشاغل خود را داشته باشید.

اما اگر وقت بیشتری در خانه دارید و یا کاری که انجام می دهید.

از کار شوهرتان ساده تر است یا برای شما بهتر است برای به اشتراک گذاشتن.

بیشتر مشاغل خود از آنچه که با بودجه خانواده تان انجام می دهید اقدام کنید.

اگر شما همچنین احساس می کنید رفتار شوهر شما همیشگی نیست.

عادت های شما تغییر کرده است، احساسات شما تغییر می کنند.

شما او را خوشحال نمی کنید و اعتماد به نفس خود را از دست می دهید.

به جای نگرانی و ترس از از دست دادن روابط، سعی کنید وضعیت درست را درک کنید.

زندگی خود را پیدا کنید تلاش شما این نیست که با شوهرتان مبارزه کنید.

خودتان را در برابر شما و اقدامات خود دفاع کنید، ضعف های خود را پوشش دهید.

متهم را جستجو کنید و از حقوق خود با افراط گرایی و بدرفتاری دفاع کنید.

و زنان موضوعاتی مانند اینکه شوهرم دوستم نداره را عنوان میکنند .

که به بررسی بیشتری نیاز دارد .

مطیع کردن شوهر
رفتارهای صحیح شوهر در خانه
هنگامی که شما این تغییرات را در زندگی احساس می کنید.
قبل از هر واکنشی نیاز به سختی فکر دارید و از خودتان صادقانه بپرسید .
چه چیزی باعث شد که شوهر من رفتار من را تغییر دهد؟
چرا او در کنار من خوشبخت نمی شود؟
توجه به عملکرد شما و اینکه چرا او در این رابطه خوشحال نیست؟
چرا برای زندگی امتحان نکنید و اولویت زندگی او نیستید.
این سؤالات به شما کمک می کند موقعیت خود را ارزیابی کنید.
و علت تغییرات احساسی شوهر خود را بدانید.
تغییرات احساسی شوهر
چقدر سعی می کنید روابط خود را با طراوت نگه دارید؟با شوهر دهن بین چه باید کرد ؟

یا فکر می کنید زندگی مشترک شما در بلند مدت به دو نفر از شما تبدیل شده است؟

متأسفانه شما نباید انتظار داشته باشید که شوهرتان تنها این هیجان را ایجاد کند.

بسیاری از مردان نمی دانند که چگونه رابطه ی مهربان و پرشور را حفظ کنند.

اما انتظار می رود که شوهرش این شادی را در زندگی حفظ کند.

تا بتواند رام کردن شوهر را به خوبی انجام دهد .

همیشه باید اقدامات اساسی خود را انجام دهید.

شوهر شما تلاش های شما را درک می کند و از آن قدردانی می کند.

و به شما کمک می کند اما انتظار دارد که شما نقش فعال داشته باشید.

منبع: پریسا نجفی ، مرکز مشاوره و روانشناسی ایران - مطیع کردن شوهر

با به دست آوردن شناخت بیشتر نسبت به یک فرد، به صورت راحت تری می توانید در رابطه با همه موارد با وی صحبت کنید.

این بدان معنا نیست که داشتن یک برخورد ساکت با همسرتان یک مورد مناسبی می باشد. رابطه شما بدون داشتن تحریک عقلایی و مناسب، به صورت سریع به یک رابطه راکد و ایستایی تبدیل خواهد شد.

در صورتی که نیاز به یک شروع کننده مکالمه جدید دارید، سعی کنید از این ۱۵ مورد بیان شده در زیر استفاده کنید که زوجین شاد در مورد آن صحبت می کنند.

مکالمه رابطه زناشویی موفق - مشاورکو (2)
مکالمه رابطه زناشویی موفق – مشاورکو
این زوجین در مورد خاطرات واضحی صحبت می کنند
آیا خاطراتی دارید که آنقدر واضح باشند که احساس کنید همین دیروز صورت گرفته است؟

این خاطره می تواند یک مورد خنده داری باشد، همانند زمانی که شما نمی توانستید سوار چرخ فلک شوید، یا یک مورد عاطفی باشد – همانند خاطرات غافلگیر کننده شما در مورد تخت خواب و صبحانه.

یادآوری بزرگترین موفقیت ها به شما کمک خواهد کرد تا به یاد بیاورید که چرا رابطه شما یک رابطه بسیار خاصی می باشد.

آنها خاطرات مربوط به دوران کودکی را یادآوری می کنند
در روی یک نیمکت همسرتان را در بغلتان بگیرید و آلبوم عکس را با هم نگاه کنید. در مورد عکس های موجود یک خاطره ای را بیان کنید که توجه شما را به خودش جلب کرده است (و فراموش نکنید که از همسرتان هم بخواهید که چنین کاری را انجام بدهد!)

آنها در وسط جوک ها می خندند
کارهای احمقانه کوچکی که منجر به خندیدن شما می شود را به همسرتان بگویید. شما فقط با یک نگاه کوچک می توانید بخندید. یا اسم یک حیوان خانگی که آنقدر قابل تمجید می باشد که منجر به گله کردن دوستانتان می شود.

یا یک تن صدا یا ویژگی فیزیکی که ذهن شما به صورت مستقیم به یک مکان نامناسبی می فرستد.

آنها در وسط جوک ها می خندند
آنها در وسط جوک ها می خندند
آنها احساسات خودشان را به اشتراک می گذارند
کینه ورزیدن به دلیل یک وجود داشتن یک مشکلی که مورد دلخواه شما نمی باشد یا در مورد آن جر و بحث داشته اید، واکنش مناسبی نمی باشد. همسر شما دارای قدرت های روانی نمی باشد.

در صورتی که احساس سردرگمی، بی توجهی یا ناراحتی بکنید، به صورت صادقانه آنها را بیان کنید. صحبت کردن در مورد احساسات باعث خواهد شد تا شما ریشه مشکل موجود را شناسایی کنید.

آنها به صورت مشترک مشکلات خودشان را رفع می کنند
در صورتی که شما یک سوپر قهرمان باشید، همسر شما یک حمایت کننده قابل اعتمادی برایتان خواهد بود.

زمانیکه در زندگی حرفه ای خودتان با مشکلاتی مواجه می شوید، نسبت به درخواست کردن از آنها برای ورود کردن و کمک کردن به حل مشکل هیچ ترسی نداشته باشید.

ممکن است که آنها یک راه حل مناسبی را ارائه دهند که هیچ وقت تصورش را هم نمی کردید.

آنها در مورد بدلکاران یا قهرمانان صحبت می کنند
بوفی و قاتل خون آشام صرفا شخصیت های افسانه ای در ذهن من نمی باشند. این یک قهرمان شخصی می باشد و در زمانی که لحظات سختی را در دوره نوجوانی داشتم، داستان وی به من کمک زیادی کرده است.

در صورتی که می خواهید یک مورد جالب توجهی را یاد بگیرید، در مورد بدلکاران یا قهرمانان تمدن پاپ سوالاتی را از همسرتان بپرسید.

آنها داستان هایی را در مورد موقعیت های خجالت آور بیان می کنند
آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که از چاله فرار کنید و در چاه بیافتید؟

و در نتیجه این موارد را فراموش کنید. آیا تابحال پیش آمده است که یک حرف زشتی را بزنید که منجر به شرمنده شدن شما شود؟ و در نتیجه خندیدن را متوقف کنید.

این موارد کوچک ارزش نگران شدن ندارند. با بیان کردن یک داستان خنده دار در مورد موقعیت زشت، این موقعیت را به یک لحظه خنده دار تبدیل کنید.

مکالمه رابطه زناشویی موفق - مشاورکو
آنها در مورد تصمیمات مشکل صحبت می کنند
تصمیمات بزرگ، همانند انتخاب یک مقصد برای ماه عسل، مقدار پس انداز برای دوره بازنشستگی، و پیدا کردن مدرسه مناسبی برای فرزندان، عبارت از تصمیماتی می باشند که باید بحث عمیقی در مورد آنها صورت بگیرد.

تاخیر نکنید.

تاخیر کردن فقط منجر به ایجاد استرس بیشتر در زندگی شما خواهد شد، چرا که زمان محدودتری را برای ارزیابی تصمیمتان خواهید داشت.

آنها در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان بحث می کنند
بحث های مناسب در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان باعث خواهند شد که ذهن شما هوشیار بماند. سمج بودن یک ماهیت انسانی می باشد، بنابراین من شک دارم که شما ذهنیت خودتان را تغییر بدهید.

ولی شما شناخت بهتری را در مور عقیده همسرتان در مورد کارهایش به دست خواهید آورد و این مورد کمک خواهد کرد که نزدیک تر شوید.

آنها در رابطه با موارد کوچک بحث می کنند
برای شروع یک مکالمه، هیچ نیازی به داشتن یک ایده تاثیرگذار بر روی جهان ندارید. تنها کاری که باید انجام بدهید عبارت از مشاهده کردن یک مورد جالب توجه، بیان کردن آن، و پرسیدن سوالات مرتبط با آن از همسرتان می باشد.

برای سنجیدن این نظریه، با همسرتان به یک تفرجگاه بروید و مشاهده کنید که موارد زیادی وجود دارند که در مورد آنها می توانید صحبت کنید. این کار سرگرم کننده خواهد بود!

آنها اختلافات موجود را اعتراف می کنند
زمانی که به همسرتان می گویید که “هیچ چیزی اهمیت ندارد”، شما با هیچ شخصی شوخی نمی کنید. هیچ اجباری وجود ندارد که شما به تنهایی با چالش های خودتان مقابله کنید.

فروتن باشید. درخواست کمک بکنید (شاید این کمک فقط شامل یک بغل کردن باشد؟). یک فشار دادن محکم و یک گوش شنوا می تواند هر موقعیتی را به یک موقعیت قابل تحمل تبدیل کند.

آنها آرزوهای خودشان را به اشتراک می گذارند
داشتن وابستگی کامل به یک شخص دیگر برای خوشحال شدن یک مورد نامناسبی می باشد. در مورد آرزوهای خودتان که مربوط به رابطه موجود نمی باشد، با همسرتان صحبت کنید.

شما این توانایی را به دست خواهید آورد که همدیگر را تشویق کنید و در عین حال به دنبال دستیابی به دلبستگی های خودتان باشید.

آنها بازخورد صادقانه ای را نسبت به یکدیگر ارائه می دهند
تفاوتی که در اغلب مواقع ما بین یک رابطه موفق و یک رابطه شکست خورده وجود دارد، عبارت از ارتباط می باشد.

برای مثال، داشتن توانایی لازم برای ارائه راهنمایی به همسرتان در یک رابطه عاطفی و در رابطه با مواردی که منجر به ایجاد انرژی در شما می شوند (از بین رفتن انرژی شما می شوند)، باعث خواهد شد که تفاوت قابل توجهی در کیفیت زندگی جنسی شما ایجاد شود.

آنها کمبود های خودشان را می پذیرند
داشتن اشتباه صادقانه یک مورد عادی می باشد، ولی وانمود کردن به صورت نگرفتن این اشتباه یک مورد مناسبی نمی باشد. در صورتی که یک کار بدون فکر یا مضری را انجام داده باشید، آن را بپذیرید.

در مورد خودتان قضاوت نکنید، ولی اشتباه خودتان را توضیح بدهید.

معایب شخصیتی تان را که مربوط به رفتار ضعیف می شود را شناسایی کند تا در نتیجه آن بتوانید رابطه خودتان را تقویت کنید.

آنها در مورد آینده مشترکشان صحبت می کنند
زوجین شاد در مورد آینده برنامه دارند، به همین دلیل سورپرایزهای ناخوشایندی را انجام نمی دهند.

در صورتی که میزان تمایل خودتان به داشتن خانواده را بیان نکنید، به یک فرد دیگری وابسته خواهید شد که هیچ علاقه ای به داشتن بچه ندارد.

هیچ تضمینی وجود ندارد که سازگاری یک مورد قطعی در رابطه شما باشد. به صورت دوره ای در مورد آینده یک سری سوالاتی را از همسرتان بپرسید تا مطمئن شوید که جایی در برنامه های آینده وی دارید.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - 15 موضوع جذاب برای مکالمه در رابطه زناشویی موفق

بر اساس آمارهای ارایه شده از طرف سازمان بهداشت جهانی، برقراری رابطه ی جنسی مطلوب یکی از مهم ترین مولفه های تعیین کننده ی رضایت زندگی افراد است که می تواند کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روانی را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار دهد.

پژوهش ها نشان می دهند که ملاک برقراری رابطه ی جنسی لذت بخش در مردان و زنان تا حدودی متفاوت است و در این مطلب قصد داریم تا از طریق توضیحات بیشتر به این مطلب بپردازیم که زنان برای برقراری رابطه ی جنسی مطلوب نیازمند چه شرایطی هستند.

رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق
رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق
رابطه جنسی از چه مراحلی تشکیل شده است؟
به طور کلی عملکرد جنسی زنان از سه مرحله تشکیل شده است:

میل جنسی
برانگیختگی جنسی
ارگاسم
بنابراین ایجاد اختلال در هر یک از این سه مرحله می تواند باعث اختلال در عملکرد فرد و ایجاد اختلال جنسی شود.

آمارها نشان می دهند که تقریبا ۴۰ درصد از زنان شکلی از اختلالات جنسی را درزندگی زناشویی تجربه می کنند که رقمی حدود یک سوم آن ها از کمبود میل جنسی و یک چهارم شان از عدم تجربه ی ارگاسم ناراضی هستند.

این مساله نشان دهنده ی آن است که برخورداری از مهارت های جنسی می تواند از طریق افزایش برانگیختگی جنسی، احتمال تجربه ی ارگاسم را بیشتر کند.

آیا چاقی در عملکرد جنسی زنان موثر است؟
بررسی های پژوهشی انجام شده در خصوص رابطه ی چاقی و توده ی بدنی با عملکرد جنسی در زنان نشان دهنده ی آن است که

رابطه ی مثبت معناداری بین توده بدنی و عملکرد جنسی وجود ندارد.

بر اساس این نتایج، پژوهشگران چنین نتیجه گرفته اند که عملکرد جنسی مطلوب در زنان پدیده ای چند بعدی و روانی- جسمی است که صرف داشتن اضافه وزن نمی تواند آن را تبیین کند.

به همین دلیل به نظر می رسد موفقیت در ایجاد رضایت جنسی، امری یادگرفتنی و نیازمند آموزش است.

چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟
پژوهش های انجام شده درخصوص رابطه ی جنسی فراموش نشدنی حاوی نتایج جالبی است.

در این تحقیقات که شرکت کنندگانی از فرهنگ ها و سطوح مختلف اجتماعی، اقتصادی و سنی حضور داشتند، تجارب رابطه ی جنسی فراموش نشدنی مورد بررسی قرار گرفت.

به گفته ی تعداد قابل توجهی از شرکت کنندگان، آیتم هایی مانند جذابیت ظاهری، تجربه ی ارگاسم و حالات جسمانی صرف، در رده ی آخر عوامل تاثیر گذار بر سکس موفق رده بندی شد.

نتایج این پژوهش نشان داد، این تجربه‌های ذهنی‌ هستند که یک رابطه جسمی را به یک تجربه فراموش نشدنی و بهینه تبدیل می کنند.

چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟
چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟
این فاکتورهای ذهنی عبارتند از:
حضور
منظور از این مولفه آن است که فرد در حین انجام رابطه ی جنسی بتواند کاملا در آن لحظه حضور داشته باشد و هیچ گونه فکر آشفته و پراکنده ای را در ذهنش تجربه نکند.

یکی‌ شدن
تجربه ی حس ارتباط قوی با فردی دیگرمی تواند بسیار حیرت انگیز باشد.

در صورتی که در برقرای رابطه جنسی، طرفین بتوانند از طریق ارتباط گیری روانی، این احساس را تجربه کنند رابطه ی جنسی ان ها می تواند به رفتاری منحصر به فرد و فراموش نشدنی تبدیل شود.

بر اساس این دیدگاه، می توان گفت احساس یکی شدن به عنوان یک فاکتور مهم روانی می تواند متمایز کننده ی رابطه انسان از حیوانات باشد و غنای تجارب جنسی آدمی را به رخ بکشد.

نقش صمیمیت رابطه جنسی موفق
منظور شرکت کنندگان از این مولفه نوعی فهم شوهوانی و جنسی طرفین ازیکدیگر است که توام با تمایل عمیق جنسی، اعتماد و احساسا امنیت است.

به همین دلیل است که افراد ،تجارب جنسی با دیگرانی که به شدت به آن ها علاقمند بوده اند و در کنارشان احساس امنیت زیادی را تجربه کرده اند را فراموش نمی کنند.

تبادل
در صورتی که فرد بتواند با حساسیت و ظرافت کلامی و غیر کلامی، طرف مقابلش را دریابد و با او گفتار و رفتاری خارج از هرگونه قاعده مندی ایجاد کند، می توان گفت، تبادل شکل گرفته است.

بنابراین برای رسیدن به چنین تجربه ای لازم است خودتان را رها کنید، از آداب و رسوم و نقش های کلیشه ای روزمره فاصله بگیرید و طرف مقابل تان را با تمام وجود دریابید.

اصالت و خود بودن
خودتان باشید. برای این کار لازم است دست از شرم، خجالت و خودکنترلی بردارید و بدون ترس از قضاوت طرف مقابل تان رفتار کنید.

فکر کردن به اینکه ممکن است دیگران در موردتان دچار سوء تفاهم شوند می تواند مانع از عملکرد خودانگیخته تان شود و رابطه ی جنسی تان را بی روح و تصنعی کند.

استعلا
در این وضعیت ممکن است احساس کنید گذر زمان را درک نکرده اید و حالتی از شوق، خوشحالی و صلح درونی بر وجودتان حاکم است.

ماجراجویی در رابطه جنسی موفق
شرکت کنندگان تحقیق حاضر، ماجراجویی را به صورت نوعی از احساس بازی گوشی به منظور کشف و آزمایش تعریف کردند.

بخاطر داشته باشید که در حین برقراری رابطه جنسی، می توانید بدن طرف مقابل تان را کشف کنید و از طریق آزمون و خطا روش های لذت بخش تر رابطه را متوجه شوید.

ماجراجویی در رابطه جنسی موفق
ماجراجویی در رابطه جنسی موفق – مشاورکو
اهدا
حتی اگر گاردها و حصارهای زیادی به دور خودتان کشیده باشید، می توانید با کنار گذاشتن آن ها و هدیه دادن بی حد و مرز وجودتان به شریک جنسی تان، در لذتی فراموش نشدنی قرار شوید.

در حقیقت اهدا به معنای آن است که جسم و روح تان را در قالب هدیه ای ارزنده به طرف مقابل تان تقدیم می کنید و از طریق آن، لذت روانی فراموش نشدنی را به دست می آورید.

بر اساس نتایج این تحقیق، می توان گفت تجربه ی جنسی موفقیت آمیز بیش از آنکه تجربه ای جسمی باشد، تجربه ای روانی است و برای موفقیت در آن نیاز به ایجاد اتباطی عمیق و صمیمانه دارید.

برای این منظور، بهتر است قبل از اقدام به برقرای رابطه، کدورت ها را رفع کنید و با احساس واقعیتی صمیمیت، رابطه تان را لذت بخش تر کنید.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق

از آنجایی که سیستم عصبی ما برای یافتن ارتباط ، محتاج دیگران است،طرد شدن در یک ارتباط دردناک است. طرد شدن در یک ارتباط عاشقانه نیز به طور خاصی آسیب زاست. احساس تنهایی و از دست دادن رابطه،در اهداف تکاملی بقاء و زایش،سهیم است؛ یعنی اگر ایده آل نگاه کنیم، تنهایی باید تشویقتان کند که به سمت دیگران بروید و با آنها رابطه برقرار کنید.
یک مطالعه در دانشگاهUCLA خاطرنشان می کند که جایگاه حساسیت به درد عاطفی در مغز درست همانند درد فیزیکی در یک ناحیه است، پس می تواند به همان میزان آسیب بزند. واکنش ما به درد، متاثر از ژنتیک های ماست،و اگر

حساسیت ما به درد فیزیکی زیاد باشد،لطمه ناشی از طرد شدن را بیشتر احساس خواهیم کرد.با این همه، هلن فیشر انسان شناس می گوید؛ عشق، با چنان شدتی مواد نوروشیمیایی احساس راتحریک می کند که طردشدن را می توان شبیهو اکنش بدن نسبت به ترک مواد دانست.این مساله می تواند ما را درگیر اندیشه ی وسواسی و یا رفتارهایی کند که ناخواسته هستند.این موضوع حتی برای بال‌های مگس تسه تسه در تجربیات آزمایشگاهی نیز بدرستی ثابت شد.
بیشتر افرادبعد از 11 هفته از طرد شدنشان،کم کم احساسشان بهتر می شود و خبر از حس پیشرفت در خود می دهند. به همین منوال، زوجین تنها چند ماه بعد از طلاق احساس بهتری خواهند داشت، نه چندین سال بعد. به هرحال بالای 15درصد مردم بیش از سه ماه رنج می کشند. طردشدن می تواندموجب افسردگی شود، مخصوصااگر افسردگی خفیفی همیشه با ما بوده باشد یاپیشتر،از افسردگی آسیب دیده باشیم ونیز تجربه ی از دست دادن داشته باشیم.
عوامل موثر در تاب آوری
دیگر عواملی که بر چگونگی احساس ما در پس آیند یک جدایی اثر می گذارندعبارتند از:
– مدت زمان رابطه
– سبک دلبستگی ما
– درجه صمیمیت و تعهد ما
– مسائلی که مطرح و بحث شده بودند
– پیش بینی پذیری جدایی
– عدم تفاهم فرهنگی و خانوادگی
– دیگر شکست های گذشته و حال
– ارزش قائل بودن برای خود
اگر دارای سبک دلبستگی اضطرابی باشیم،مستعد عقده و احساسات منفی بوده وتلاش می کنیم رابطه را بحال اول برگردانیم. اگر واجد مدل دلبستگی ایمن و سالم باشیم، تاب آوری بیشتری داریمو می توانیم خودمان را تسکین دهیم.
اگر رابطه ای فاقد صمیمیت واقعی باشد، وابستگی کاذب، جانشین ارتباط واقعی لازمخواهد شد. در برخی رابطه هاچون یکی یا هردوی پارتنرها ازنظرعاطفی در دسترس نیستند صمیمیت وجود ندارد. برای مثال پارتنر یک فرد خوشیفته دائما احساس می‌کندمورد اهمیت واقع نمی شود یا دوست داشته نمی شود، درعین حال می کوشد در عشق برنده شودتا خود را در این مقام تنفیذ کند. نبود صمیمیت می تواند علامت هشداری باشدمبنی بر اینکه رابطه مشکل دارد.
تاثیر شرم واعتماد به نفس پایین
اگر برای خودمان ارزش کمی قائل باشیم طرد شدن چه بسا می تواند ما را ویران کند. ما با میزان ارزشی که برای خود و احساساتمان قائل می شویم، نحوه رفتار طرف مقابلمان را تفسیر می کنیمو چگونگی وابستگی را تحت تاثیر قرار می دهیم. در وابستگی های یک طرفه فردی که وابسته است بیشتر مستعدواکنشبه نشانه های دال بر ناخشنودی از سوی پارتنرشانهستند. آنها میل دارند جملات و اعمالشان را بعنوانتوضیحی بر خود و ارزش هایشان بکار ببرند. بعلاوه تعداد زیادی از این افرادبخاطر اینکه گرفتار عشق و عاشقی اند؛ از علایق، اشتیاق ها و دوستانشان دست می کشند. آنها خود را با پارتنرشان وفق داده و زندگی شان حول همان رابطه می چرخد.از دست دادن رابطه می تواندزندگیآنها راویران کند، اگرکه بدون سرگرمی، هدف، و سیستم پشتیبان به حال خود رها شوند. غالبا نبود تعریفی معین از خود واستقلال خود، آنها را وامی دارد تادرپی کسی باشند که خلا درونی شان را پر کند، حال آنکه این امر نه تنهابه مشکل در رابطه منجر خواهد شد، بلکه فقط بر تنها بودنشان سرپوش خواهد گذاشت.
شرم درونی شدهباعث می شود که ما خودمان یا پارتنرمان را سرزنش کنیم. این شرم، احساسات شکست و ناتوانی در عشق ورزیرا که به سختی متزلزل می شوند، در ما می پرورد. احتمال داردهمبابت کوتاه آمدن و کارهای خودمان احساس مسئولیت و تقصیرکنیم، هم بابت احساسات و اعمال پارتنرمان؛مثلابخاطر امور پارتنرمان شرمنده باشیم. شرم زیان آور غالبا در دوران بچگی شروع می شود.
همچنین جدایی می تواند به سوگ منجر شود که مقتضیاً متعلق به دوران اولیه رها کردن والدین است. بیشتر افراددر جستجوی عشق بی قیدوشرط، به امید رفع نیازهای برآورده نشده و تسکین جراحتهای دوران کودکی شان وارد رابطه می شوند.ما می توانیم در یک سیکل معیوبی از طردشدن، گرفتار شویم که شرم و ترس و روابط معلق را هم با خود به همراه بیاورد. اگر احساس می کنیم لایق نیستیم و طرد شدن را انتظار بکشیم،چه بسا مستعد می شویم که به این امر دامن بزنیم.
التیام اتفاقات گذشته اجازه می دهد که در زمان حال زندگی کنیم و به اقتضای آن به دیگران پاسخ دهیم.
نکات شفابخش
برای نتایج بهینه، روابطتان با خود و دیگران را تغییر دهید؛ نخست با فردی که قبلا با او در ارتباطبودید. کارشناسان می پذیرندکه این امردشوار است و چه بسا در دوره کوتاه، بیشتر دردناک باشد، اما عدم ارتباط با پارتنر قبلی تان به شما کمک خواهد کرد زودتر سلامتی خود را بدست آورید.
از زنگ زدن، مکاتبه، سراغش را از دیگران گرفتن، یا چک کردن کامل فرد قبلی در رسانه های اجتماعیخودداری کنید. انجام این کارها چه بسا تسکین موقت بدهد، اما وسواس فکری عملیرا تقویت می کند و شما رادر بند رابطه نگه می دارد. (اگر درگیر فرایند طلاق باشید، پیامهابایستی مکتوب شود یاتوسط وکیلتان ارسال شود. نیزنباید این پیامها را فرزندانتان تحویل بگیرند).
پیشنهادهای بیشتر عبارتند از:
●بر روی عشق به خود، خود درمانی و اعتمادورزی تمرکز کنید.
●طولانی شدن احساس مقصر-بودن می تواند لذت از زندگی و توانایی شما را برای یافتن دوباره ی عشق کم کند. خودتان را بابت اشتباهاتی که در رابطه تان داشتید ببخشید
●درباره مزیت های پایان دادن به رابطه بنویسید. این تکنیک را که اثبات شده موثر است درپی بگیرید.
●باورها و فرضیات غلط مثل “من یک شکست خورده ام (بازنده ام)”، “دیگر هرگز کس دیگری را ملاقات نخواهم کرد”، یا “من فردمعیوب (یا نامحبوب) هستم” را به چالش بکشید.برای غلبه برگفتگو با خود منفی، کلماتی که با خود می گویید را تغییر دهید.
●با فرد قبلیتان و بقیه، مرز تعیین کنید.خاصه اگرفرزندپروری مشترک را بعد از جدایی بر عهده دارید. این موضوع اهمیت دارد. این قواعد را برای فرزندپروری با همسر قبلیتان باهمبرقرار کنید. اگر تمایل به سازش،حالت تدافعییا حمله/پرخاشگریدارید،قاطعباشید و با بکاربردن تکنیک های لازم به تعیین مرز بپردازید.
●اگر فکر می کنید احتمالا به هم وابسته اید یا مشکل است که بگذارید و بروید، حتما به روانشناس یا مشاور خانواده و یا گروه های مختلف با مشکلات مشابه بپیوندید.جایی که می توانید اطلاعات کسب کنید و بصورت رایگان پشتیبانی شوید.
هرچند سوگواری عادی است، افسردگی مداوم برای سلامتی بدن و مغزتان ناخوشی می آورد. اگر افسردگی مانع کار و فعالیت روزانه تان شود،بعد از گذشت حداقل شش ماه،برای یک دوره مصرف داروهای ضدافسردگی، یک ارزیابی طبی بگیرید.
شما دوباره خودتان را جمع و جور خواهید کرد، اماکاری که می کنید؛ یعنی اینکه پیشروی کنید و بتوانید خودتان را از تجربه های تلخ تان خلاص کنید، نقش قابل توجهیدر مدت زمان این پروسه ایفا خواهد.
هیچ شکست عشقی شما را نمی کشد و دوباره به زندگی برخواهید گشت.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان : مرکز مشاوره خانواده - بهبود بعد از طرد شدن و جدایی در یک رابطه