|
سهشنبه 10 دی 1398 :: 16:51 :: نويسنده : moshaverezanashoyi12
زمانی که شما در آستانه ی یک ارتباط عاطفی جدید و جدی قرار مگیرید، مشخص کردن مشکلات ارتباط که به طور بالقوه ممکن است رخ دهند قدری سخت است. با این حال، گاهی با دیدن یک یا دو مشکل و نشانه معمولا ما آن را نادیده می گیریم اما هنوز این به این معنی نیست که شما می بایست تمام مشکلات اوایل ارتباط را نادیده بگیرید چرا که بسیاری از از این مشکلات با گذر زمان بدتر می شوند. بنابراین، اگر شما چیزی را میبینید که تقریبا یک مشکل به حساب می آید- ممکن است فرد مقابل شما کنترل گر باشد، یا هر دوی شما بر سر مسائل مالی بحث می کنید- نباید این مساله را برای همیشه نادیده بگیرید. هر چه این مشکلات یا تفاوت ها زودتر نمود پیدا کنند به همان میزان در طول زمان بدتر خواهند شد. شما می تواند به فرد مقابلتان این شک و تردیدتان در مورد رابطه را منتقل کنید و ببینید که آیا در مورد اینها کاری می کند یا نه. ممکن است آنها بتوانند رفتارهای منفی را کنترل کنند. اما اگر جایی این ناهمخوانی ها از همان ابتدا وجود داشته باشند، احتمالا بهتر این است که این ارتباط را ترک کنید چرا که قرار نیست این موارد حل شوند یا بهتر شوند. در اینجا مواردی از این مسائل هستند که در طول زمان بدتر می شوند: ۱٫ نبود کشش جنسی اما این مساله وجود دارد که گاهی حتی تمرین و تلاش هم جوابگو نخواهد شد. شروع هر ارتباطی، زمانی که یک زوج در مرحله ی ماه عسل قرار دارند، باید این موارد آزمون شوند و روی آ« کار شود. اگر این جذابیت و کشش جنسی از همان ابتدا وجود ندارد، با گذر زمان معمولا بدتر می شود. ۲٫ نداشتن هیچ نقطه اشتراکی اگر هیچ زمینه ی مشترکی ندارید، نهایتا به زندگی خواهید رسید که هر یک از زوجین زندگی جداگانه ای خواهند داشت هرچند که در یک خانه زندگی کنند. اگر شما فردی برون گرا هستید و فرد مقابلتان یک درونگراست، یا مثلا اگر شما کوه نوردی دوست دارید و فرد مقابلتان اصلا از بیرون رفتن از خانه خوشش نمی آید، چنین تفاوت هایی می تواند رفته رفته شما دو نفر را از هم دلزده و خسته کند. ۳٫ یک شخصیت کنترل کننده و طلب کننده این رفتارها نه تنها به مرور زمان ممکن است بدتر شوند بلکه همچنین ممکن است نشانه ای از یک شریک سوء استفاده گر و آزارگر باشد. و قاعدتا اینها نشانه های فردی است که شما می خواهید از او فرار کنید. ۴٫ عادات متفاوت از مسائل مالی این مساله نیز به مرور ممکن است بدتر شود چرا که یک جنبه ی مهم در زندگی روزمره است. یک رابطه را تنها به خاطر اینکه در مورد مسائل پولی استرس دارید به هم نزنید. همچنین صرفا به خاطر مدیریت مالی فرد مقابلتان به او احترام نگذارید یا دوسش نداشته باشید بلکه به جای این کارها قبل از اینکه موضوع از کنترلتان خارج شود، راجع به آن صحبت کنبد و تعامل داشته باشید تا دیدگاههای همدیگر را بر سر این مساله بدانید. چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟ زمانی که در برخورد با مسائل ناشی از گذشته فکر می کنید که همان فرد سابق نیستید و دیدتان عوض شده و یا موقعیت تغییر کرده است. بهتر است در همان ابتدا با خودتان توافقی داشته باشید راجع به اینکه صحبت راجع به چه مسائلی مشکلی ندارد و چه چیزهایی نباید مورد صحبت قرار بگیرند؟ و اینکه دفعه ی بعد که این مساله رخ داد چگونه باید با آن برخورد کنم و چه برنامه ای داشته باشم. ۶٫ مسائل مرتبط با حد و مرزها این مرزها هم برای شما و هم برای فرد مقبالتان صدق می کنند. هرچند همه ی ما می خواهیم دیگری را عاشقانه دوست داشته باشیم . مهم نیس چه پیش آید، با این حال لازم است که ما اول خودمان را دوست داشته باشیم و مرزهای سالم و استانداردهایی مشخصی را تعیین کنیم و بهترین کار این است. یکبار که شما این کار را انجام دهید (و فرد مقابلتان همان کار را انجام دهد) یک ارتباط سالم تر و موفق تر خواهید داشت. نداشتن حد و مرزهای مشخص در طرفین به مرور زمان بدتر شده و باعث ایجاد خشم از همدیگر خواهد شد. ۷٫ عدم توانایایی برای برقراری ارتباط اگر هر دوی شما نمی توانید به شیوه ای سالم دعوا کنید یا در مورد مشکلات به توافق برسید، به نظر می رسد احتمال شکست این رابطه زیاد است. ۸٫ بی احترامی و روراست نبودن اگر متوجه چشم چرانی یا اعمال و کلماتی از او شدید که زشت و زننده است و باعث می شود که شما با خود بگویید این درست نیست، دقت بیشتری به ارتباط و آینده ی خود به خرج دهید. به احتمال قوی اصلا این فرد ارزش صداقت و روراستی را ندارد و این می تواند منجر به صدمات و ناراحتی های بسیار در طول زندگی شود.
عدم وفاداری معمولا عمده ترین عاملی است که یک ارتباط را بهم می زند و نشان دهنده ی مشکلات عدیده ای است. نه تنها خیانت به خودی خود مشکل بزرگی است بلکه همچنین ریشه در مسائل و مشکلات عمیق تری مانند هر گونه عدم اعتماد و احترام دارد. و این چیزی نیست که شما بخواهید با آن دست و پنجه نرم کنید. ۱۰٫ راز و رمزهای مالی و این اطمینان را حاصل کنید که تمام این اطلاعات را در قرار اول بروز نمی دهید. اما این به این معنی نیست که شما برای همیشه رازهای خود را پنهان کنید به خصوص اینکه بهرحال این رازها روزی مشخص خواهند شد. منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-مشکلات اوایل ارتباط که به مرور زمان بدتر خواهند شد
دوشنبه 09 دی 1398 :: 21:18 :: نويسنده : moshaverezanashoyi12
آیا از خستگی زیادتر زمان بیدار شدن نسبت به خستگی زمان به تخت خواب رفتن خسته شده اید؟ آیا داشتن خواب شب خوب برای شما جذاب تر از نصف رویاهای یادآوری شده می باشد؟ در صورتی که شما در هنگام خواب رفتن لحظه های سختی داشته باشید یا دیر وقت به خواب رفته باشید، علت این کار انجام دادن یا ندادن یک سری از کارها می باشد. در اینجا هشت دلیل اصلی برای داشتن مشکلات خواب بیان شده است. کار در طول شب دمای بدن شما و ضربان قلب شما در طول خواب به صورت نرمال پایین می آید، ولی کار کردن منجر به افزایش این دو مورد از عملکرد بدن می شود و سیستم عصبی کل شما را تحریک می کند تا برای خوابیدن مشکل داشته باشد. در مقابل، کارهای خودتان را برای صبح برنامه ریزی کنید، یا بعد از شام به باشگاه بروید. مصرف الکل قبل از زمان خواب – ولی در صورتی که قبل از زمان خواب در مصرف الکل زیاده روی کنید، احتمالا خواب شما دچار مشکلاتی خواهد شد. هر چند که تاثیر اولیه الکل عبارت از ریلکس شدن می باشد – بنابراین به احتمال زیاد بعد از مصرف مشروب، به صورت سریع به خواب خواهید رفت – ولی الکل منجر به ایجاد اختلال در چرخه خواب شما می شود، به خصوص خواب REM که شامل زمان رویا دیدن می باشد. نتیجه این کار چند بار بیدار شدن در طول خواب و نداشتن استراحت انرژی بخش و شادی آور می باشد. علاوه بر این، احتمالا شما در طول بیدار شدن در شب به حمام هم نیاز خواهید داشت، که این مورد هم منجر به آسیب رساندن بیشتر به کیفیت خواب شما خواهد شد. چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟ ولی اکثر افراد با کمتر کردن ترموستات تا سطح یخ زدن در طول تابستان، و خاموش کردن AC در طول تابستان که منجر به گرم شدن دمای اتاق می شود، سعی می کنند که هزینه های انرژی خودشان را پایین بیاورند. هر دو این موارد حدی و افراطی برای شما مضر هستند. بدن شما برای داشتن یک خواب نیرو بخش در طول شب، نیاز دارد که یک مقداری خنک باشد که این شرایط در اتاق دارای گرمای بیش از حد غیرممکن می باشد. از طرف دیگر، یک اتاق بیش از حد سرد منجر به بیدار شدن شما خواهد شد. در صورتی که نخواهید ترموستات را در یک سطح مناسبی تنظیم کنید، در آن صورت در هنگام خوابیدن جوراب های ضخیمی را بپوشید و از پتوی مناسب استفاده کنید و برای تابستان یک پنکه قابل حمل را در دسترس داشته باشید. استرس و نگرانی در طول روز، فعالیت های مربوط به زندگی منجر به حواسپرتی شما می شوند، ولی زمانی که در تخت خواب قرار می گیرید، ذهن شما آزاد و سردگردان می شود. برای اکثر افراد، این مورد مناسبی نمی باشد که ذهن آنها فقط بر روی موارد منفی متمرکز شود. شما با استفاده از روشهای زیر می توانید با این شرایط مقابله کنید: قبل از زمان خوابیدن نگرانی های خودتان را بنویسید، و همراه با آن مواردی را که نسبت به آن قدردان هستید را هم بنویسید و این کار را هر روز و به عنوان یک کار روتین و در زمان قبل از خواب انجام بدهید. به این معنا که در طول این بازه زمانی نصف دوز آن از بین می رود، و نصف دیگر آن برای یک مدت طولانی تر در بدن شما باقی می ماند؟
به همین دلیل است که یک فنجان جو[۱] در بعد از ظهر می تواند منجر به ایجاد اختلال خواب شما در شب شود. هرچند که تاثیر قهوه بر روی شما بستگی به تحمل شما، مقدار دوز مصرفی و سن شما دارد، ولی بهترین حالت عبارت از مصرف کمتر از ۴۰۰ میلی گرم قهوه در هر روز و عدم مصرف آن بعد از شام می باشد. [۱] Joe
به اشتراک گذاری جای خوابتان با یک چیز دیگر، چه یک انسان یا یک حیوان چهار پا، در صورتی که شریک تخت خواب شما خروپف کند. کنار شما قرار بگیرد، پتو یا ملافه را به سمت خودش بکشد یا یک سری کارهای دیگری انجام بدهد و شما را ناراحت کند، کیفیت خواب شما را به صورت قابل توجهی پایین خواهد آورد. منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-۸ عامل جلوگیری از خواب نامناسب و کابوس
یکشنبه 08 دی 1398 :: 20:32 :: نويسنده : moshaverezanashoyi12
سیستم های درون خانوادگی (IFS) از ایده ی نظریه ی سیستم های خانواده استفاده می کند- این ایده که افراد نمی توانند به طور کلی جدا از واحد خانواده درک شوند – تا تکنیک ها و استراتژی هایی را برای پرداختن موثر به مسائل درون جامعه یا خانواده ی درونی خود ارائه دهد. این رویکرد معتبر بر این فرض استوار است که فرد دارای تنوعی از زیرشخصیت ها یا بخش هایی است و تلاش می کند تا هر کدام از این بخش ها را بهتر درک کند تا بتواند به درمان دست پیدا کند. با یادگیری این که بخش های مختلف به عنوان یک سیستم چه عملکردهایی دارند و چگونه کل سیستم به سیستم های دیگر و افراد دیگر واکنش نشان می دهند، افراد حاضر در درمان غالبا می توانند با کمک یک متخصص سلامت روانی آموزش دیده، بهتر قادر باشند تا ریشه های تعارضات را پیدا کنند، هر پیچیدگی و تناقضی که رخ می دهد را مدیریت کنند و به رفاه بیشتری دست پیدا کنند. مدل درمانی IFS مانند چندگانگی ذهن و سیستم های تفکر را ترکیب می کند بطوری که در عین حال هر یک از این زیرشخصیت ها یا بخش ها ویژگیها و ادراکات خود را دارا می باشند. عناصر و مولفه های مختلف در راستای هدف درک و پرداختن موثر به موارد ساختاری و روایی بخش های مختلف ذهن متحد می شوند. تکنیک های این درمان برای هر سطح از هشیاری زیرشخصیت های مختلفی می بیند، هر زیر شخصیت علایق، ناخوشایندها و تاریخچه ی خود را دارد و هر زیر شخصیت به نظر یک نقش متمایز را در دستیابی به خودمحافظتی برای فرد در درمان بازی می کند. هر بخش درون هر فرد مسئول دفع رفتارها، اعمال و یا عکس العمل هایی است که می تواند منجر به نقص عملکرد و یا عدم هماهنگی درون فرد شوند. بدین ترتیب، هر بخش بخاطر عملکرد اولیه ای که دارد مهم و متمایز شمرده می شود. بخش ها می توانند همچنین دارای نقش های سالم و کارآمد و یا نقش های افراطی شناخته شوند. بخش هایی که دارای نقش های افراطی یاد شده هستند ممکن است از کار درمان بهره ببرند. مدل IFS بر شبکه ای از ارتباطات بین بخش ها تاکید می کند چرا که بخش ها ممکن است قادر به تجربه تغییر به طور مجزا و به خودی خود نباشند. فرض های پایه ای این مدل b) هر کسی یک خود دارد و این خود می تواند و باید سیستم درونی آنها را مدیریت کند. c) تمایل غیر افراطی هر بخش چیزی مثبت برای فرد است. هیچ بخش “بدی” وجود ندارد و هدف از درمانگری حذف برخی بخش ها نیست بلکه بجای آن کمک به آنها برای پیدا کردن نقش های غیر افراطی می باشد. d) زمانی که ما رشد می کنیم، بخش های ما رشد پیدا می کنند و یک سیستم پیچیده از تعاملات در میان خودشان را شکل می دهند . بنابراین، تئوری سیستم ها می تواند برای سیستم درونی به کار گرفته شود. زمانی که سیستم تشخیص داده می شود، بخش ها می توانند به سرعت تغییر پیدا کنند. e) تغییرات در سیستم درونی، تغییرات در سیستم بیرونی را تحت تاثیر قرار می دهد و به عکس. اجرای این فرض مستلزم این است که هر دوی سطوح درونی و بیرونی بایستی ارزیابی شوند. چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟ اهداف کلی این درمان b) برای تمایز قائل شدن و بالا بردن خود به طوری که بتواند رهبر موثری در سیستم باشد c) زمانی که خود در رهبری است، بخش ها وردی برای خود تامین خواهند کرد اما به رهبری احترام گذاشته و تصمیم گیری خود را سرعت می بخشد. d) همه ی بخش ها وجود خواهند داشت و استعدادهای خود را که تمایلات غیر افراطی را منعکس می سازند، در اختیار خواهند گذاشت. بخش ها a) زیرشخصیت ها ابعادی از شخصیت ما هستند که بصورت درونی در سکانس ها و استایل هایی بصورت درونی در تعامل هستند و مشابه روش هایی هستند که مردم با همدیگر تعامل می کنند. b) بخش ها ممکن است به طرق مختلفی تجربه شوند- افکار، احساسات، عواطف، تصاویر و غیره. c) تمام بخش ها چیزی مثبت برای فرد می خواهند و از استراتژی های مختلفی برای بدست آوردن تاثیربخشی درون سیستم درونی بهره خواهند گرفت. d) بخش ها یک سیستم پیچیده ای از تعاملات را میان خود بسط خواهند داد. به محضی که بخش ها خواستار تاثیر درون سیستم درونی باشند، تضادها رشد می کنند. e) هرچند تجارب بخش ها را تحت تاثیر قرار می دهند، با این حال، بخش ها توسط تجارب ایجاد نمی شوند. آنها همیشه در حال تجربه کردن هستند چه به عنوان تجربه بالقوه و یا در واقع. f) بخش هایی که افراطی عمل می کنند، وظایفی را به عهده دارند. – انرژی هایی که در طبیعت عملکرد آن بخش ذاتی نیستند و به طبیعت هیچ بخشی تعلق ندارند. مانند باورها، احساسات و یا فانتزی های افراطی. می توان به بخش ها کمک کرد تا دیگر وظیفه ای سنگین حمل نکنند و به تعادل طبیعی خود برگردند. g) بخش هایی که اعتماد خود را به رهبری خود از دست داده اند، با خود ترکیب شده و یا از خود فراتر می روند. گونه های متمایز از بخش ها در مدل IFS: ۱٫ مدیران مسئول حفظ یک سطح عملکردی هشیار در زندگی روزانه هستند که به وسیله ی دفع تعاملات، احساسات یا تجارب ناخواسته و یا غیر کارآمد ناشی از محرک های بیرونی این کار را انجام می دهند. ۲٫ نفی شده ها یا تبعیدی ها اغلب در حالتی وجود دارند که درد و یا تروما رخ می دهد که ممکن است ناشی از تجارب دوران کودکی باشند. مدیران و آتش نشان ها این بخش ها را تبعید می کنند و آنها را از رسیدن به سطح هشیار باز می دارند به طوری که عملکرد صحیح و حفاظت رخ می دهد. ۳٫ آتش نشان ها به عنوان عوامل حواس پرتی برای ذهن عمل می کنند زمانی که تبعیدی ها از بند رها می شوند. به منظور حفاظت از هشیار از حس درد ناشی از نفی شده ها، آتش نشان ها یک شخص را از عمل غیر کنترلی باز می دارند و او را در رفتارهایی درگیر می کنند که نرمش بیتشری دارند و یا اعتیار آور و زمان بر هستند. آتش نشان ها ممکن است توجه را به نواحی دیگر مانند سکس، کار ، غذا، الکل یا مواد مخدر معطوف می کنند. زمانی که نفی شده ها بخش هایی هستند که حفظ شده اند، مدیران و آتش نشان ها نقش حفاظت گران را بازی می کنند.
خود نشان دهنده ی بسیاری از کیفیت های مثبت مانند پذیرش، اعتماد به نفش، آرامش، درایت، همدلی، ارتباط، مدیریت و رهبری و دورنما است. برخلاف بخش های قابل رویت، خود هیچ وقت دیده نمی شود. آن شاهد “من” در دنیای درونی است- این جنبه از فرد مشاهده را انجام می دهد. هدف مدل IFS تمایز قائل شدن بین خود و دیگر بخش هایی (مدیران، آتش نشان ها و تبعیدی ها) است که دنیای درونی هر فردی را شکل می دهند. هدف اولیه ی این مدل صلب مسئولیت یا بازسازی بخش های افراطی و یا ناخواسته و اعمال یک سیستم درونی هماهنگ، سالم و مورد اعتماد است که توسط خود هدایت و سرپرستی می شود. زمانی در یکی از حالات خود، مردم در درمان خواهند دانست که به هر بخشی به منظور ارتقای هماهنگی سیستم درونی چه بگویند. مدل درمانی IFS و درمانگران آن سعی می کنند به مردم کمک کنند تا به حالتی از خود برسند که بتوانند برای خانواده های درونی خود مشاور باشند. این هماهنگی افزایش یافته ی درونی اغلب منجر به افکار مثبت و رفتارهای مثبت در زندگی بیرونی هر فرد می شوند. مشکلاتی که با مدل IFS درمان می شوند. از نوامبر سال ۲۰۱۵، این نوع از درمان در لیست پایگاه جهانی برای برنامه ها و دوره های مبتنی بر مدارک (NREPP) قرار گرفته است. ثابت شده است که این نوع درمان برای بهبود سلامت و بهبود عمومی احساسی و روانی موثر واقع شده . به عنوان یکی از نشانه های نویدبخش بخش از درمان فوبیا، اضطراب عمومی و اضطراب حاد ، افسردگی و و برخی دردهای فیزیکی و روان تنی به شمار می رود.
مشکلاتی که با روش درمان IFS درمان می شوند عبارتند از: تروما اما درمانگر همچنین بر یک محیط درونی در فرد که تحت تاثیر قرار گرفته یا مشکل دار است تمرکز می کند و به فرد کمک می کند تا به بخش های مختلف خود متصل شود. به عنوان مثال، در رابطه با فردی که مبتلا به اعتیاد به الکل است، ممکن است از او خواسته شود تا آرامش خود را حفظ کند، چند نفس عمیق بکشد و تلاش کند بخشی از درون خود که همچنان می خواهد به خوردن الکل ادامه دهد را حس کند. منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-درمان به وسیله مدل سیستم درون خانوادگی IFS
شنبه 07 دی 1398 :: 18:20 :: نويسنده : moshaverezanashoyi12
شناخت اقدامات بالینی برای نوجوانان اقدام اشاره به تکنیک های درمانی و برنامه های درمانی دارد که مخصوص ارائه کمک به نوجوانان دارای مشکل می باشد. زمانی که این دو کلمه در کنار یکدیگر بیایند، اقدام بالینی بیان کننده روش های تخصصی بیشماری خواهد بود که برای کمک به نوجوانانی طراحی شده اند که دارای مشکلاتی می باشند . به تنهایی نمی توانند آنها را رفع کنند. زمانی که این شرایط صورت می گیرد، افراد بزرگسال مداخله می کنند تا ضروری ترین کمک ها را ارائه کنند که به شکل های متنوعی صورت می گیرد. دلایل نیاز نوجوانان به اقدامات بالینی بهترین اقدام درمانی مربوط به نوجوان در هر زمان خاص به مشکلات خاصی که تجربه می کنند، مدت زمانی که این مشکلات وجود داشته است و شدت مشکلات موجود بستگی دارد. دلایل رایج مربوط به مراجعه نوجوانان به اقدامات بالینی می تواند شامل موارد زیر باشد: اضطراب چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟ کتاب های خود راهنمایی تمرکزهای بالقوه اقدام بالینی درمان شناختی – رفتاری[block]5[/block] (CBT): CBT برای نوجوانان دچار شده به افسردگی و اضطراب بسیار مناسب می باشد. درمان رفتاری – مناظره ای[block]6[/block] (DBT): خانواده درمانی: گروه درمانی: درمان میان فردی: روان درمانی روان کاوی: [۱] Cognitive – behavioral therapy [۲] Dialectical behavior therapy حل کردن یک مشکل خاص
[۲] Dialectical behavior therapy
حل کردن یک مشکل خاص منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-اقدامات بالینی در سلامت روان
پنجشنبه 05 دی 1398 :: 00:18 :: نويسنده : moshaverezanashoyi12
زمانی که در یک رابطه قرار دارید، هر چقدر که همسر شما به این رابطه مربوط باشد، شما هم به همان میزان مربوط خواهید بود، و بالعکس. بنابراین در صورتی که همسر شما افسرده باشد، شناخت نحوه مدیریت آن به صورت سالم، مفید و حمایتی اهمیت زیادی خواهد داشت – این کار را باید به خاطر سلامت روانی همسرتان انجام بدهید. مشاهده کردن همسرتان در یک وضعیت دارای سختی، همانند افسردگی، می تواند برای هر دو شما سخت باشد. شاید ندانید که چه کاری باید انجام بدهید یا چه چیزی بگویید. همچنین ممکن است که همسر شما از اینکه شما را درگیر این مشکل کرده است، احساس بدی داشته باشد. ولی همچنان روش هایی برای دوست داشتن و حمایت کردن، شناختن و کمک کردن، همدلی کردن و تشویق کردن وجود دارد – بنابراین هر دو شما می توانید احساس خودتان را نسبت به یکدیگر نشان بدهید. حتی با بودن ساده در کنار وی و تقدیم کردن یک شانه درک کننده برای گریه کردن می توانید دنیای متفاوتی برای وی بسازید. مارال دیبلر[۱] به عنوان یک روان شناس بالینی معتقد است که “حمایت اجتماعی نقش مهمی را در بهزیستی عاطفی دارد. افرادی که با افسردگی مواجه هستند، تمایل دارند تا خودشان را از سایر افراد دور نگه دارند و نپذیرفتن کمک طرف مقابل برای آنها یک مورد عادی می باشد. بنابراین برای فردی که دوست دارید و با افسردگی مواجه است، حمایت کردن شما از وی اهمیت زیادی را در زندگی اش خواهد داشت.” شما با مراقبت کردن از خودتان و آگاهی یافتن نسبت به نحوه مراقبت از همسرتان – حتی از طریق روش های محدود – می توانید به روشی از آنها حمایت کنید که مفید باشد. در ادامه چند توصیه ارائه شده توسط کارشناسان بیان شده است. آموزش ببینید اولین و بهترین مورد عبارت از آموزش دیدن خودتان در مورد افسردگی، ماهیت افسردگی، و تاثیر آن می باشد.
ریتو ریمر[۳] به عنوان یک درمانگر به باستل گفته است که “در مورد افسردگی و در مورد ماهیت افسردگی خاص مربوط به همسرتان موارد مورد نیاز را یاد بگیرید. دانش قدرت ایجاد می کند”. همچنین شما با به دست آوردن شناخت بهتر نسبت به افسردگی، می توانید کمک مفیدی را به همسرتان ارائه بدهید و از نیازهای وی طرفداری کنید. به آنها بفهمانید که تنها نیستند ریمر معتقد است که افسردگی می تواند باعث شود که همسرتان یک دیدگاه منفی نسبت به خودش، دنیا و آینده خودش پیدا کنید. به همین دلیل پذیرفتن احساسات آنها به جای رد کردن آنها اهمیت زیادی دارد. این کار همچنین باعث خواهد شد که همسر شما احساس تنها بودن نداشته باشد. وی بیان کرده است “همانطور که فرض شده است و قابل مشاهده هم می باشد، گفتن آن و نشان دادن آن ارزش بسیار بالایی دارد.” زمانی که می خواهند صحبت کنند، توجه کاملی به آنها داشته باشید هیچ فرد افسرده ای نمی خواهد و نمی تواند که در مورد شرایط خودش صحبت کند. ولی در صورتی که همسر شما نیاز به صحبت کردن داشته باشد، سعی کنید که توجه کامل و مناسبی به وی داشته باشید. منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر
پنجشنبه 05 دی 1398 :: 00:18 :: نويسنده : moshaverezanashoyi12
زمانی که در یک رابطه قرار دارید، هر چقدر که همسر شما به این رابطه مربوط باشد، شما هم به همان میزان مربوط خواهید بود، و بالعکس. بنابراین در صورتی که همسر شما افسرده باشد، شناخت نحوه مدیریت آن به صورت سالم، مفید و حمایتی اهمیت زیادی خواهد داشت – این کار را باید به خاطر سلامت روانی همسرتان انجام بدهید. مشاهده کردن همسرتان در یک وضعیت دارای سختی، همانند افسردگی، می تواند برای هر دو شما سخت باشد. شاید ندانید که چه کاری باید انجام بدهید یا چه چیزی بگویید. همچنین ممکن است که همسر شما از اینکه شما را درگیر این مشکل کرده است، احساس بدی داشته باشد. ولی همچنان روش هایی برای دوست داشتن و حمایت کردن، شناختن و کمک کردن، همدلی کردن و تشویق کردن وجود دارد – بنابراین هر دو شما می توانید احساس خودتان را نسبت به یکدیگر نشان بدهید. حتی با بودن ساده در کنار وی و تقدیم کردن یک شانه درک کننده برای گریه کردن می توانید دنیای متفاوتی برای وی بسازید. مارال دیبلر[۱] به عنوان یک روان شناس بالینی معتقد است که “حمایت اجتماعی نقش مهمی را در بهزیستی عاطفی دارد. افرادی که با افسردگی مواجه هستند، تمایل دارند تا خودشان را از سایر افراد دور نگه دارند و نپذیرفتن کمک طرف مقابل برای آنها یک مورد عادی می باشد. بنابراین برای فردی که دوست دارید و با افسردگی مواجه است، حمایت کردن شما از وی اهمیت زیادی را در زندگی اش خواهد داشت.” شما با مراقبت کردن از خودتان و آگاهی یافتن نسبت به نحوه مراقبت از همسرتان – حتی از طریق روش های محدود – می توانید به روشی از آنها حمایت کنید که مفید باشد. در ادامه چند توصیه ارائه شده توسط کارشناسان بیان شده است. آموزش ببینید اولین و بهترین مورد عبارت از آموزش دیدن خودتان در مورد افسردگی، ماهیت افسردگی، و تاثیر آن می باشد.
ریتو ریمر[۳] به عنوان یک درمانگر به باستل گفته است که “در مورد افسردگی و در مورد ماهیت افسردگی خاص مربوط به همسرتان موارد مورد نیاز را یاد بگیرید. دانش قدرت ایجاد می کند”. همچنین شما با به دست آوردن شناخت بهتر نسبت به افسردگی، می توانید کمک مفیدی را به همسرتان ارائه بدهید و از نیازهای وی طرفداری کنید. به آنها بفهمانید که تنها نیستند ریمر معتقد است که افسردگی می تواند باعث شود که همسرتان یک دیدگاه منفی نسبت به خودش، دنیا و آینده خودش پیدا کنید. به همین دلیل پذیرفتن احساسات آنها به جای رد کردن آنها اهمیت زیادی دارد. این کار همچنین باعث خواهد شد که همسر شما احساس تنها بودن نداشته باشد. وی بیان کرده است “همانطور که فرض شده است و قابل مشاهده هم می باشد، گفتن آن و نشان دادن آن ارزش بسیار بالایی دارد.” زمانی که می خواهند صحبت کنند، توجه کاملی به آنها داشته باشید هیچ فرد افسرده ای نمی خواهد و نمی تواند که در مورد شرایط خودش صحبت کند. ولی در صورتی که همسر شما نیاز به صحبت کردن داشته باشد، سعی کنید که توجه کامل و مناسبی به وی داشته باشید. منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر
چهارشنبه 04 دی 1398 :: 22:41 :: نويسنده : moshaverezanashoyi12
هر ساله بیش از ۴۰ میلیون نفر در آمریکای شمالی از اختلالات خوابی رنج می برند. ۲۰ میلیون نفر دیگر دارای مشکلات خوابی موقتی هستند. دلایل زیادی برای محرومیت از خواب وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از: مشغولیت ذهنی، کارهای طاقت فرسا، نگرانی، مهمانی ها یا برنامه های تلویزیونی آخر شب. محققان نشان داده اند که صرف نظر از عامل ایجاد مشکلات خوابی، این مشکلات دارای آسیب روانی و فیزیکی خواهند بود. در حین اینکه ما خواب هستیم، بدن ما یک سری هورمون هایی را مخفی می کند که بر روی وضعیت روانی، انرژی، حافظه و تمرکز ما تاثیرگذار هستند. بررسی های صورت گرفته نشان داده اند که در حین شبیه سازی رانندگی یا یک کار مربوط به هماهنگی دست و چشم، عملکرد افرادی که دارای خواب مناسبی نمی باشند از نظر میزان ضعیف بودن، همانند عملکرد افراد مسموم است. علاوه بر این، تحقیقات اخیر نشان داده اند که نبود خواب در حد زیاد، می تواند منجر به ایجاد فشار خون بالا و به وجود آمدن مشکلاتی از قبیل دیابت ها شود.
نحوه رفع مشکلات خواب و بی خوابی شبانه بی خوابی در بین زنان، افراد دارای سابقه افسردگی و افراد بالای ۶۰ سال رواج بیشتری دارد. بی خوابی موقتی می تواند به دلایل زیر ایجاد شود: بی خوابی در زمانی به عنوان یک مورد مزمن در نظر گرفته می شود که در بیشتر شب های مربوط به چند هفته یا به مدت بیشتر صورت بگیرد. این شرایط طولانی تر نیاز به مراقبت تخصصی دارند. کارشناسان توصیه می کنند که در صورتی که نسبت به داشتن بی خوابی مزمن نگران باشید، این اختلال را همانند یک نوع سردرد در نظر بگیرید. در صورتی که این اختلال به مدت چند روز ادامه پیدا کند و هیچ چیزی در رفع آن مفید نباشد، شما باید به یک متخصص مراقبت سلامتی مراجعه کنید، به خصوص در صورتی که شما نتوانید علت این شرایط را پیدا کنید. در برخی مواقع بی خوابی به دلیل یک بیماری ایجاد می شود که نیاز به درمان دارد. برخی از این بیماری ها عبارتند از: منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-نحوه رفع مشکلات خواب و بی خوابی شبانه
چهارشنبه 04 دی 1398 :: 13:50 :: نويسنده : moshaverezanashoyi12
مردان گرایش به این فرض را دارند که رابطه جنسی به خودی خود یک نیاز است، صرف نظر از اینکه چه کسی (یا چه چیزی) از آن ناشی می شود. خانم ها تمایل دارند تصور کنند که رابطه جنسی فقط می تواند نوعی صمیمیت وعشق باشد. خانم ها و آقایان همیشه درباره نیاز جنسی شان به مشکل بر می خورند، انگار این دو موجود حاضر نیستند باور کنند؛ که تعریف هر کدام از نیاز جنسی کاملا متفاوت است . نیازها و راهبردهای روانشناختیهمه انسانها نیازهای اساسی روانشناختی دارند. اگر نیازهای روانی خود را برآورده نکنیم، گاهی اوقات به شدت رنج می بریم. دقیقاً همان گونه که برای زنده ماندن به غذا، سرپناه و خواب نیاز داریم، ما نیز نیاز داریم که نیازهای روانی خود را برطرف کنیم تا از نظر روحی سالم و پایدار بمونیم. روانشناسان تعدادی از نیازهای روانشناختی را مورد مطالعه قرار دادند، که چهار نیاز اساسی شامل این موارد است : امنیت، عزت نفس، استقلال و ارتباط . برای اینکه شاد و پایدار باشیم، باید هر چهار نیاز را بطور مداوم برآورده کنیم. اگر ما این نیازها را برآورده نکنیم، ذهن مان شروع به منطقی کردن راههای برآورده شدن آنها می کند، حتی به قیمت سلامتی جسمی یا روحی ما حقایق برقراری رابطه جنسیرابطه جنسی استراتژی است که ما برای رفع نیازهای روانی خود استفاده می کنیم و نه خود یک نیاز. چگونه این را بدانیم؟ زیرا هیچ مدرکی مبنی بر اینکه نیست که تجرد جنسی از نظر جسمی یا روانی ناسالم است وجود ندارد. شما از داشتن رابطه جنسی کافی نمی میرید. در حقیقت، به دلیل رابطه جنسی خطرات سلامتی زیادی وجود دارد . حتی می توان ادعا کرد که مزایای روانشناختی و سلامتی از عدم برقراری رابطه جنسی وجود دارد. اکنون، من نمی گویم که نباید رابطه جنسی برقرار کنیم .در حقیقت، رابطه جنسی عالی است. رابطه جنسی ما را شادتر و سالم تر می کند. من فقط اشاره می کنم که این یک نیاز بیولوژیکی روانی نیست، بلکه یک حرکت ساده دیگر است. از طرف دیگر، اگر نیازهای روانی برای مدت طولانی برآورده نشود، کاملاً از نظر جسمی و روانی ما را از بین می برد. افراد برای برآورده کردن نیازهای خود، عصبی ، اعتیاد و حتی توهم ایجاد می کنند. تحقیقات نشان می دهد که انزوای اجتماعی از الکلی یا سیگار کشیدن مضر تر است. پنج افسردگی و استرس با انواع جسمی وحشتناک مرتبط است. ایده رابطه جنسی به عنوان راهکاری برای رفع نیازهای روانشناختی برای بسیاری از افراد عجیب به نظر می رسد زیرا رابطه جنسی نیز یک حرکت فیزیولوژیکی است مانند غذا خوردن یا خوابیدن. اما برخلاف غذا خوردن یا خوابیدن، می توانید تمام زندگی خود را بدون رابطه جنسی طی کنید و بدتر از این نباشید. واقعیت این است که، به عنوان انسان، ما در واقع تکامل یافته ایم که از رابطه جنسی برای رفع نیازهای روانی خود استفاده کنیم، نه نیازهای جسمی ما.
زن و مرد و نیازهای متفاوتبیشتر درک ناسازگار بین زن و مرد و رابطه جنسی ناشی از این واقعیت است که زنان و مردان معمولاً برای برآوردن نیازهای مختلف از رابطه جنسی استفاده می کنند. به طور سنتی بهترین مسیر زن برای آینده ای امن و فرزندان سالم از طریق ازدواج با مرد موفق بود. در گذشته، زنان عمدتاً به دنبال داشتن رابطه جنسی به عنوان نوعی امنیت بودند. حتی امروز، هنوز هم در مردی جذابیت زیادی وجود دارد که می تواند یک محیط امن و با ثبات برای یک زن فراهم کند. زنان همچنین دچار شرم و سرکوب جنسی خود در تاریخ شده اند. بنابراین، بسیاری از آنها به این نتیجه رسیده اند که رابطه معکوس بین رابطه جنسی و نیاز به عزت نفس دارند. درعوض، آنها به احتمال زیاد به دلیل نیاز به برقراری رابطه ، از رابطه جنسی استفاده می کنند، زیرا به دلایل دیگری شرطی شده اند که در مورد رابطه جنسی خود احساس بدی کنند. از سوی دیگر، مردان به طور سنتی زندگی جنسی خود را به عنوان نمادی از وضعیت با سایر مردان استفاده کرده اند. اگر مردی هستید که با زنان زیادی می خوابید، معمولاً به عنوان یک مرد موفق تر دیده می شوید. بنابراین ، مردان تا حد زیادی شرطی شده اند که به دنبال رابطه جنسی برای برآوردن نیاز خود به عزت نفس باشند. از آنجا که زن و مرد به طور سنتی برای تأمین نیازهای مختلف روانشناختی، رابطه جنسی را دنبال کرده اند، آنها در درک یکدیگر و انتقاد از یکدیگر به دلیل برآورده نشدن نیاز مورد نظرشان، موفق نیستند. مردان فکر می کنند که زن ها چاق و چرند هستند، در حالی که زنان فکر می کنند مردان ناامن و ناامید هستند.
بهترین حالت در تامین نیازهای روانی و رابطه جنسی چیست؟هنگامی که بتوانید نیازهای روانی خود را با انواع منابع در زندگی خود (زندگی سالم خانوادگی، زندگی اجتماعی، زندگی حرفه ای و …) برآورده کنید، در این صورت می توانید رابطه جنسی را از موضع قدرت و فراوانی (جذاب) دنبال کنید و نه از جایی از نیاز و ناامیدی در آن موج می زند. زنان و مردان در نیازهای خود گرفتار شده و سپس آن نیازها را بر روی همه افراد اطراف خود تأمین می کنند. زنان مردان را سرد و بی رحم می بینند زیرا انتظار دارند که آنها به همان نیاز به ارتباطی که دارند، نیاز داشته باشند. مردان، زنان را فریب کار می دانند، زیرا فرض می کنند زنان از جنسیت به عنوان ابزاری برای عزت نفس استفاده می کنند. منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-دلایل نیاز جنسی متفاوت در بانوان و آقایان
سهشنبه 03 دی 1398 :: 11:44 :: نويسنده : moshaverezanashoyi12
پاسخ کوتاه این سؤال این است: بله. روانشناسان اینترنتی انسان های واقعی هستندکه تحصیلات تکمیلی روانشناسی دارند. متخصصان اینترنتی، مجوزها و اعتبارهای مشابه مشاوران سنتی و حضوری دارند. ما روان شناسان اینترنتی اشتیاق داریم که به افرادی مانند شما که با چالش های زندگی درگیر هستید کمک کنیم. شاید شما با بیماری روانی مانند اختلال دوقطبی، اضطراب یا افسردگی زندگی می کنید و باید به یک درمانگر مراجعه کنید. ما می توانیم با احساسات شما همدلی کنیم و مسیر را به عنوان یک روانشناس اینترنتی به شما نشان دهیم. طبق مطالعه ای که از موسسه ملی بهداشت انجام شد، بیماران از درمان اینترنتی بهبودی چشمگیری داشتند. چرا باید با یک روانشناس اینترنتی در ارتباط باشیم؟روانشناسان اینترنتی می توانند همان کارهایی را انجام دهند که پزشکان متخصص رو در رو می توانند انجام دهند،درست در یک محیط آنلاین. بنده بیماران زیادی داشته ام که مشکلات شان را با استفاده شیوه روان شناسی اینترنتی حل کرده ام . اگر در مورد درمان آنلاین شک و تردید دارید ، بدانید که بسیاری از افراد مانند شما از آن بهره مند شده اند. درمان اینترنتی به طور واقعی به افراد در مشکلات خود کمک می کند و سابقه موفقیت را دارد. در مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ انجام شده است، بیماران بهبود قابل توجهی در علائم اضطراب و افسردگی پس از استفاده از روش درمانی اینترنتی نشان دادند. درمان روان شناسی روشی مناسب برای مقابله با مشکلات شما است.
مزایای روان شناسی اینترنتییکی از مهمترین مزایای مشاوره آنلاین این است که درمانگر شما از هر مکانی که می توانید به اینترنت دسترسی پیدا کنید، موجود است. اگر شغل شما اجازه نمی دهد هر زمان که بخواهید به دلایل نامشخصی یک ساعت مرخصی داشته باشید، این یک مزیت مهم نسبت به درمان در یک روش سنتی است. حتی برای افرادی که کنترل بیشتری نسبت به برنامه خود دارند، هزینه های پایین تر پیشنهادات روان شناسی اینترنتی می تواند قابل توجه باشد.
از یک روان شناس اینترنتی چه انتظاری دارید؟درمان اینترنتی تقریباً شبیه به روش درمانی حضوری است. وقتی یک مشاور را در دفتر خود می بینید، مدت مشخصی را برای صحبت کردن با آنها می گذرانید. این شرایط با یک روان شناس اینترنتی نیز هست. شما آزاد هستید که در مورد هرگونه مشکل یا چالشی که پیش می آید با روان شناس اینترنتی بحث کنید. روان شناس اینترنتی که از طریق سایتهای معتبر آنلاین درمانی فعالیت می کنند، صلاحیت هایی را که شما از یک درمانگر سنتی انتظار دارید،دارند. آنها باید گواهینامه ها و تجربه خود را در پروفایل خود ذکرکنند،که می توانید قبل از انتخاب روان شناس اینترنتی خود، آنها را مشاهده کنید. . جلسات روان شناسی اینترنتی چگونه هستند؟در اولین جلسه، شما با روان شناس اینترنتی آشنا می شوید. روان شناسان اینترنتی احتمالاً از شما سؤال هایی در مورد وضعیت فعلی شما خواهند پرسید تا بهتر بدانند که چگونه می توانند به شما کمک کنند. در حالی که چندین جلسه طول می کشد، شما وقت خواهید داشت تا احساسات خود را نسبت به اوضاع کشف کنید ، رفتارهای سالم و ناسالم خود را در رابطه با آن مشخص کنید و تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید پاسخ دهید. روان شناس اینترنتی به طور معمول از شما سؤالاتی می پرسد تا شما را به بینش بیشتر در مورد مشکلاتی که پیش رو دارید راهنمایی کند. منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟
سهشنبه 03 دی 1398 :: 08:45 :: نويسنده : moshaverezanashoyi12
امروز با یک صحنه جالب رو به رو شدم، که نمی دانستم باید بخندم، یا گریه کنم. داشتم می رفتم خرید که رئیس شرکت مان دیدم؛ البته اول شک کردم و گفتم غیر ممکن است، ولی کاملا ممکن بود . رئیس شرکت مان، که یک فرد تحصیل کرده و متشخص است؛ کنار پیاده رو، روبه روی یک کف بین نشسته بود و با دقت به حرفاش گوش می داد . جالباینجاست که از او می پرسید حال چیکار کند که رابطه اش با همسرش خوب شود، و کسب و کارش بگیرد!!! خانم کف بین هم یه چیزایی زیر زبانش خواند و یه برگه کاغذ از داخل جیبش برداشت و به دست رئیس مان داد و گفت روزی ۱۰۰ بار بخواند و به روی خود و همسرش فوت کند!!!! متاسفانه بیشتر وقت ها در بین مردم، به عقاید و افکاری برمیخوریم که تکان مان می دهد؛ باورهای اشتباهی که در موارد گوناگون به چشم می خورد؛ باورهایی نظیر کفبینی، دعانویسی، داستان عروسی ارواح و بسیاری از اینقبیل که سالهای سال است در محفل اندیشمندان، اهل خرد و فرهنگ، حل و هضم شده و جای بحث و بازاندیشی ندارد . وقتی قشر خاصی از مردم دربارهی مسائلی که در آن تخصص ندارند، حکم صادر می کنند، مطمئناً بیاعتمادی و اشتباه در جامعه باب می شود و زمینهساز مسمومیت افکار و عقاید می شود. شاید برای شما نیز این سوال پیش بیاید که چگونه می توان فردی متخصص یافت و به او اعتماد کرد؟ با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین شاخه های روانشناسی به عنوان یک علم بیشتر آشنا کنیم. روانشناس کیست؟در عرصهی روانشناسی به فردی می توانیم عنوان روانشناس را اطلاق کنیم، که دستکم در یکی از رشتههای روانشناسی، دارای مدرک کارشناسیارشد یا بالاتر باشد. در این میان، سروکار بیشتر مردم، با آندسته از روانشناسانی است که در مدارس، بیمارستانها و یا کلینیکهای روانشناسی و مشاورهای، بهعنوان مشاور یا درمانگر فعالیت میکنند. مردم برای حل مشکلاتی چون انتخاب رشته، انتخاب شغل، انتخاب همسر، افسردگی، وسواس، اضطراب، اعتیاد، مشکلات جنسی، شکستهای عاطفی، استرس کار و حتی دردهای جسمانی، به روانشناسان مراجعه میکنند. روانشناسان بهطور حتم آموزشهای لازم در زمینهی مسائل مشاورهای و یا روانشناسی بالینی را دیدهاند و زیر نظر اساتید مجرب، دورهی کارورزی را گذرانده و مهارتهای لازم را کسب کردهاند
شاخه های روانشناسیروانشناسی یک دانش یا علم خالص نیست بلکه رشته علمی بین رشتهای از ترکیب دانش فلسفه و فیزیولوژی بدن انسان با تأکید بر فیزیولوژی و عملکرد مغز است. روانشناسی شاخه های متفاوتی دارد، که اهداف مختلفی را ارائه می دهد. روش مشخصی برای طبقه بندی آنها وجود ندارد، اما در اینجا انواع متداولی وجود دارد که ذکر خواهدشد: ۱٫روانشناسی بالینیروانشناسی بالینی به منظور درک، پیش بینی و رفع مشکلات مربوط به تنظیم، ناتوانی و ناراحتی، علوم، تئوری و عمل را در هم می آمیزد. این سازگاری، سازگاری و پیشرفت شخصی را ارتقا می بخشد. یک روانشناس بالینی بر جنبه های فکری، عاطفی، بیولوژیکی، روانشناختی، اجتماعی و رفتاری عملکرد انسان در طول زندگی یک فرد، در فرهنگ های مختلف و سطح اجتماعی و اقتصادی متمرکز است. روانشناسی بالینی می تواند به ما در درک، پیشگیری و کاهش اضطراب یا اختلال عملکرد روانشناختی کمک کند. ارزیابی روانشناختی و روان درمانی از کارهای مهم و اساسی روانشناسی بالینی است، اما روانشناسان بالینی نیز غالباً در تحقیقات، آموزش، شهادت پزشکی قانونی و سایر زمینه ها نقش دارند.
۲٫روانشناسی شناختیروانشناسی شناختی فرآیندهای ذهنی درونی، مانند حل مسئله، حافظه، یادگیری و زبان را بررسی می کند. این موضوع به نحوه تفکر، ادراک، برقراری ارتباط، به یاد آوردن و یادگیری نگاه می کند. این ارتباط نزدیکی با علوم اعصاب، فلسفه و زبان شناسی دارد. روانشناسان شناختی به چگونگی کسب اطلاعات ، پردازش و ذخیره اطلاعات می پردازند. کاربردهای عملی شامل چگونگی بهبود حافظه، افزایش دقت در تصمیم گیری یا نحوه تنظیم برنامه های آموزشی برای تقویت یادگیری است. ۳٫روانشناسی رشداین یک مطالعه علمی از تغییرات روانشناختی منظم است که فرد در طول زندگی تجربه می کند، که اغلب به عنوان پیشرفت انسانی نامیده می شود. منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی
 |
|||||||||||
