همه چیز درباره ی درمان گوشه گیری در کودکان، نوجونان و بزرگسالان آورده شده است.

برای همه ی ما پیش آمده که لحظاتی نیاز به تنهایی و خلوت کردن با خود داشته باشیم.

در مواجه با مشکلات یا زمان تصمیم گیری و فکر کردن این تمایل به خلوت گزینی و گوشه گیری شدید تر می شود.

اما گوشه گیری در بعضی افراد یک خصوصیت بارز است به نحوی که دیگران در محیط های رسمی و غیر رسمی فرد را با همین ویژگی می شناسند.

درمان گوشه گیری
گوشه گیری به معنای تمایل دائمی فرد به خلوت گزینی و تنها بودن است که معمولا با خجالتی بودن همراه می باشد.

البته این بدان معنا نیست که فرد از وضعیت کنونی خود راضی بوده و از آن لذت می برد.

در بیشتر مواقع فرد گوشه گیر سعی در مقابله با گوشه گیری و انزوای خود داشته اما به دلیل خجالتی و کم رو بودن تلاش جدی در پیوستن به گروه های اجتماعی از خود نشان نمی دهد.

ارزیابی مثبت یا منفی از این ویژگی یعنی گوشه گیری تا حدی به زمان و فرهنگی که فرد در آن زندگی می کند بستگی دارد.

مثلا در فرهنگ آسیای شرقی که جمع گرایی و احترام در مقابل برون گرایی و استقلال ارجح می باشد، ممکن است خجالتی بودن فرد به عنوان یک ویژگی مثبت تلقی گردد.

اما در کل گوشه گیری و انزواطلبی مشکلات و پیامدهای بسیاری به همراه دارد.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-درمان گوشه گیری

امروزه تاثیر روش نوروفیدبک بر درمان استرس امری انکار ناپذیر است.

استرس احساسی است که در زمان هایی به انسان دست می دهد که فشارهایی بیش از حد متعارف و بیش از اندازه ای که انسان تحمل آن را دارد به او وارد می شود. زمانی که بدن دچار استرس می شود بدن شروع به ترشح هورمون هایی کرده که باعث بروز اختلالات و علائمی در بدن انسان می شوند. افزایش فشار خون و تند شدن ضربان قلب، کاهش قدرت تنفس و احساس فشار بر سینه و تنگی نفس از علائم شایع استرس هستند. علائمی دیگر همچون عرق کردن و لرزیدن دست و پا نیز از علائم مربوط به استرس هستند. نکته قابل توجه این است که استرس در حد و اندازه معمول نه تها برای بدن مفید است که انسان را به حرکت و تلاش در پی خواسته وا می دارد مثلا کسی که در حد نرمال برای آزمون کنکور استرس دارد، این استرس ایجاد شده، به او انگیزه درس خواند را می دهد اما اگر استرس بیش از حد معمول بوده و در مدت های زمان طولانی بر بدن وارد شود جای نگرانی داشته و می تواند سیستم های فعالیتی بدن انسان را مختل نماید. همه ما بشکلی متفاوت به موقعیت های استرس زا واکنش نشان می‌دهیم. چیزی که برای ما استرس زاست ممکن است برای فرد دیگری عادی باشد. تقریبا هرچیزی می‌تواند باعث استرس شود و استرس محرک‌های متفاوتی دارد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تاثیر نوروفیدبک در کاهش استرس

نوروفیدبک می تواند در افزایش تمرکز کمک شایانی کند. تمرکز یعنی تراکم، فشردگی مجموعه و چکیده و در اصطلاح، یعنی حفظ و نگه داری توجه و تمرکز حواس روی موضوعی معین بدون تمرکز، حواس یادگیری، مثمرثمر نخواهند بود.

همه افراد، توانایی تمرکز دارند؛ چون تمرکز، امری نسبی است و کسی نمی تواند ادعا کند که کاملاً حواس پرت است و یا همیشه تمرکز حواس دارد. دانش آموزان، ورزشکاران و افرادی زیادی هستند که در حرفه و رشته خود به افزایش تمرکز نیاز دارند. برخی دانش آموزان و دانشجویان از حواس پرتی و عدم تمرکز در شب های امتحان گلایه کرده و یا با استفاده از قرص ها و داروهایی که بسیار خطرناک هستند سعی در افزایش تمرکز و ارتقا عملکردی مغز خود دارند. تمرکز حواس از آن جهت بسیار اهمیت دارد که می تواند سبب صرفه جویی مناسب در وقت و انرژی فرد شود.

فردی که می توان به خوبی تمرکز کند در مدت زمان کمتری کار مورد نظر و یا مسئله و مشکل را حل خواهد کرد و فردی که مدام دچار حواس پرتی می شود نمی تواند تا ساعت ها این کارایی را داشته باشد. نوروفیدبک روشی است که در آن با استفاده از دستگاه های الکترونیکی بازخوردها و واکنش های فیزیولوژیکی و غیر اردای انسان به او شناسانده می شوند. در این صورت فرد با استفاده از نوروفیدبک قادر خواهد بود که عوامل و ایراداتی که موجبات کاهش تمرکز و حواس پرتی در او می شوند را به تدریج حذف نموده و با جایگزین کردن اعمال دیگر تمرکز را بهبود داده و سبب ارتقای عملکردی مغز خود شود. روش نوروفیدبک در درمان افراد مبتلا به حواس پرتی و نداشتن تمرکز کاربردی بسیار دارد و امروزه یکی از روش های پرطرفدار حوزه پزشکی و روانشناسی برای درمان بسیاری از بیماری های مرتبط با مغز است. نوروفیدبک هیچ گونه عوارضی بر فرد درمان شده برجای نمی گذارد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افزایش تمرکز با نوروفیدبک

تمرینات ذهن آگاهی پیچیده به نظر می رسد، اما همه چیز است….
مارشا لاکوس، دکتری روان شناسی و نویسنه کتاب مروری بر مغزتان برای دوست داشتن، بیان می دارد که ” ذهن آگاهی توجه داشتن از طریق روش های خاصی می باشد: که بر روی هدف ، در زمان کنونی، و بدون قضاوت صورت گیرد”.

ذهعن آگاهی, تمرکز بر روی هدف

تمرینات ذهن آگاهی بسیار ساده ای وجود دارد که از طریق انها می توانید ذهن آگاهی خود را افزایش دهید. در اینجا هفت عنوان از مواردی آمده است که شما باید در طول زندگی روزانه خود به آنها توجه کنید.

چگونه تمرینات ذهن آگاهی انجام دهیم ؟
1- تمرینات ذهن آگاهی را در طول فعالیت های عادی خود انجام دهید.

سعی کنید که نسبت به فعالیت‌های روزانه که شما در طول روز و به صورت معمولی انجام می دهید، آگاه بوده و به صورت آگاهانه انجام دهید. اد هالی ول ، این نکات را در رابطه با آگاهی معلمان و نویسندگان مشترک، در کتاب “بیانیه ذهن آگاهی ” بیان می کند.

وی می افزاید، برای نمونه، در هنگام مسواک زدن دندان های خود، دوش گرفتن، خوردن صبحانه یا پیاده روی به سمت محل کار، بیشتر توجه کنید. میزان روشنایی، صدا، بو و مزه و احساس در این نوع فعالیت ها در حد صفر می باشد. وی همچنین بیان می دارد که ” فعالیت روزمره ممکن از جذاب تر از انچه فکر می کنید به نظر برسد”.

2- درست وقتی بیدار می شوید تمرینات ذهن آگاهی را انجام دهید.

لوکاس بر این عقیده است که ” تمرین ذهن آگاهی در روز درست وقتی بیدار می شوید باعث ایجاد توازن در سیستم عصبی مرکزی برای باقی روز می شود و همچنین احتمال داشتن لحظه هایی با ذهن آگاهی را افزایش دهید”. اگر وضعیت خود را مناسب تشخیص داید، تنها بعد از مصرف چای یا قهوه این تمرینات ذهن آگاهی را انجام دهید. ولی وی بیان می دارد که”… مقاله ای نخوانید، تلویزیون را روشن کنید، تلفن یا ایمیل خود را بررسی کنید و …. . بعد از آن در یک جای مناسب بنشینید”.

3- ذهن خود را رها کنید.

لوکاس بیان می دارد که “مغز و ذهن شما به طور طبیعی رها و سرگردان هستند – بیشتر شبیه یک خزنده نو پا و کوچک و یک توله سگ. داشتن یک مغز مشغول یک دارایی واقعی می باشد. وی همچنین بیان می دارد که: ” بیشترین تغییرات ذهن اگاهی بر روی مغز زمانی مشاهده شده اند که افراد به مغز خود اجازه رها سازی داده اند و سپس ارام و بدون قضاوت به گذشته فکر کرده اند”.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تمرینات ذهن آگاهی | ۷ روش آسان برای ذهن آگاهی

برای بهبود مجموعه علائم بیماری ها یا اختلالات، استفاده از ابزار درمانی ایده آل اهمیت بسیار زیادی دارد. نوروفیدبک عمقی مغز (لورتا) پیشرفته ترین ابزار موجود برای آموزش مغز است. اما باید در ابتدا بدانیم لورتا چیست ؟
لورتا چیست و روش درمان با آن
تصویر برداری دقیق در این روش باعث آموزش بهتر مغز می شود.
همچنین در این روش، به جلسات کم تری برای رسیدن به نتیجه مورد نظر، نیاز است.
به همین دلیل است که بیش تر کلینک های مطرح از این روش استفاده می کنند .

جلسات لورتا نوروفیدبک در تهران
جلسات به صورت دونفره، با حضور بیمار و متخصص نوروفیدبک برگزار می شود. تعداد جلسات به صورت حدود 10 جلسه بوده و به نوع اختلال و میزان پذیریش بیمار به درمان بستگی دارد.
لورتا نوروفیدبک در تهران - هزینه لورتا

نوروفیدبک عمقی مغز (لورتا) چیست؟
لورتا نوروفیدبک در حقیقت مخفف عبارت Low-Resolution Electromagnetic Tomographic Analysis است، که در این مقاله به توضیح آن پرداخته خواهد شد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-لورتا چیست و روش درمان با آن | لورتا نوروفیدبک

اختلال نقص توجه فقط مختص دوره کودکی نیست؛ بلکه، بزرگسالان نیز ممکن است مبتلا به این اختلال شوند. گاهی اوقات این نتیجۀ کودکی فرد دارای اختلال است که به بزرگسالی انتقال یافته است (حدود 7 درصد از کودکان در یزرگسالی نیز با اختلال نقص توجه کشمکش دارند). در مواقع دیگر، اختلال این بزرگسالان یا صرفاً هرگز در کودکی تشخیص داده نشده است یا اختلال بعداً در زندگی اش نمایان می شود. به نظر می رسد اختلال نقص توجه بزرگسالان بسیار شبیه اختلال نقص توجه کودکان باشد.

بیشتر بخوانید: باورهای غلط در مورد اختلال بیش فعالی

علائم اختلال نقص توجه
این گفته ها شگفت آور نیست، زیرا علایم آن در کودکان و بزرگسالان بسیار مشابه می باشد. اگر شما به شش یا بیش از شش علائم زیر پاسخ بله بدهید، احتمالاً ممکن است مبتلا به اختلال نقص توجه بزرگسالان باشید:
• اغلب در توجه به جزییات ناتوان هستید یا در یک کار، دوره آموزشی و یا دیگر فعالیت ها مرتکب بی دقتی و اشتباهات پس از آن می شوید.
• اغلب در توجه متمرکز برای انجام تکالیف یا اجرای فعالیت ها مشکل دارید.
• اغلب هنگام سخنرانی و مواردی از این قبیل قادر به شنیدن مستقیم گفته های شفاهی نیستید.
• اغلب نمی توانید تمام یک آموزش را از ابتدا تا انتها دنبال کنید و در اتمام کارهای سخت یا مأموریت های کاری ناتوان هستید.
• اغلب در سازماندهی تکالیف و فعالیت ها مشکل دارید.
• اغلب از درگیری در تکالیفی که مستلزم تلاش ذهنی متمرکز هستند، اجتناب می کنید یا بی میل هستید.
• اغلب مطالب و امور لازم برای انجام تکالیف و فعالیت ها را فراموش می کنید.
• اغلب حواستان به آسانی از طریق محرک های گیج کننده پرت می شود.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-آیا بزرگسالان هم اختلال نقص توجه دارند؟

علت شهوتی شدن زیاد زنان: شهوت یک مرحله روانی است که در آن فرد تمایل دارد تصور کند یا رابطه جنسی با شخص دیگری داشته باشد.

مشکلات جنسی وقتی که افراد کمبود شهوت و یا شهوت دارند یا میل های غیر معمول برای رابطه جنسی دارند منتقل می شود و در این موارد است که یافتن علت رابطه زیاد اهمیت می یابد.

علت شهوتی شدن زیاد زنان
سطوح بسیار زیاد یا بسیار کم شهوت ممکن است برای کسانی که این مشکلات را تجربه می کنند آزار دهنده باشد.

عدم شهوت بالا یک اختلال نیست، اما این یک اختلال نیست، اما اگر غیر طبیعی باشد.علت شهوتی شدن زیاد زنان می تواند اختلال عملکرد یک فرد در حوزه های مختلف زندگی به عنوان نوعی اختلال عملکرد جنسی است. این به عنوان شهوتی شدن زیاد زنان یا علت تخریک شدن زیاد مردان یا کمبود شهوت در آن ها شناخته شده است و هیچ آمار دقیقی در مورد شیوع این اختلال نمی باشد.

شهوت بالا می تواند به عنوان یک اختلال مستقل یا به عنوان یک اختلال ناشی از اختلال یا سایر شرایط خاص مانند :

اختلال دو قطبی یا عوارض جانبی داروها مانند داروهای مورد استفاده برای بیماری پارکینسون شناخته شود.
علائم این اختلال بسیار مشابه اعتیاد جنسی و اختلال وسواس فکری است.
مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

تمایل جنسی در مردان
گاهی اوقات بعضی از مردان احتمال بیشتری دارند که تمایل جنسی و شهوت بیش از حد معمول داشته باشند و در حالی که با همسرشان ازدواج می کنند، بیشتر علاقه مند به تماشای فیلم هستند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-علت شهوتی شدن زیاد زنان | علت تحریک شدن زیاد

از جمله مظاهر زندگی اجتماعی، وجود تعامل سالم و سازنده میان انسان ها و ابراز صمیمیت و همدلی با یکدیگر است.

انسان در زندگی خود مقاطع و مراحل حساسی را پشت سر می گذارد که یکی از این مراحل حساس و سرنوشت ساز مساله ی ازدواج و تشکیل زندگی مشترک است که برای تشکیل زندگی مشترک داشتن ویژگی های رابطه عاطفی سالم بسیار مهم است.

مولفه های یک رابطه عاطفی سالم
از مولفه ها و ویژگی های رابطه عاطفی سالم می توان به سه مولفه ی صمیمیت، تعهد و شورو اشتیااق اشاره کرد.

وجود هر کدام از این مولفه ها به خودی خود مهم هستند.

صمیمیت
صمیمیت به صورت احساسات نزدیک هیجانی و محبت بین همسران ابراز می شود.

با افزایش زمان، باهم بودن می تواند به ایجاد صمیمیت بیانجامد و هنگامی که صمیمیت در رابطه وجود دارد رابطه تقویت می شود اما زمانی که ارتباط به صورت سرد و حساس باشد رابطه تضعیف می شود.

مولفه های صمیمیت
خوشحالی
انتقال انرژی مثبت با یکدیگر.

بدین صورت که زن ومرد زمانی که کنار یکدیگر هستند از بودن در کنار هم احساس رضایت و خوشحالی می کنند، حتی اگر یکی از آنها در شرایط خوبی نباشد وقتی در کنار همسرش قرار می گیرد احساس شادی می کند و تمایل به بودن در کنار همسر و صحبت کردن با او دارد.

البته در این مورد توجه به تفاوت های فردی بسیار مهم است. برخی افراد در مواقع ناراحتی بیشتر تمایل به تنهایی و صحبت نکردن دارند تا آرام شوند که این به معنی عدم وجود صمیمیت بین زن و مرد نیست.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-ویژگی های رابطه عاطفی سالم

ذهن آگاهی، درست مثل مدیتیشن، یکی از موضوعات داغ امروز ماست.

این کلمه تقریبا در همه جا است و برای توضیح موضوعات مختلف از جمله کاهش وزن.

تا بهره وری استفاده شده است. اما آیا می دانید که ذهن آگاهی چیست و چه معنایی دارد؟

مطالعات نشان داده اند که آگاهی ذهن همه جنبه های زندگی را افزایش می دهد.

با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در مورد مفهوم ذهن آگاهی و تاثیر آن بر شیوه زندگی یاد بگیرید.

ذهن آگاهی چیست ؟
آگاهی ذهن دارای معنی بسیاری است، مانند آگاهی، توجه، حضور و آگاهی.

اما مخالف ذهن آگاهی چیست، غفلت ذهن، اما این کلمه با مفاهیم نظیر .

حواس پرتی، بی توجهی و عدم تعامل با محیط یکی نمی باشد.

ذهن آگاهی نیز نوعی تمرین و وضعیت ذهنی است.ذهن آگاهی mindfulness

به عنوان مثال، هنگامی که شما در ذهن آگاهانه تفکر می کنید.

و تمرکز خود را بر تمام حواس خود دارید نه تنها تمرکز خود را افزایش می دهید.

بلکه مغز شما یاد می گیرد که حتی از پایان مدیتیشن آگاه باشید.

هنگامی که شما ذهن آگاهی دارید، شما محیط اطراف را درک می کنید.
تمرینات ذهنی بسیار متنوع هستند و مراقبه تنها یکی از آنهاست.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-ذهن آگاهی mindfulness

ازدواج در زندگی انسان از اهمیت زیادی برخوردار است و یکی از تصمیم های مهم زندگی هر فرد است.

به همین دلیل والدین به دلیل علاقه ی شدیدی که به فرزند خود دارند ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به این موضوع نشان دهند.

سعی کنند بهترین انتخاب را برای فرزند خود داشته باشند که به تبع آن ممکن است حساسیت والدین نسبت به این موضوع از حالت منطقی خارج شود و این حساسیت بیش از حد زیاد باشد.

به همین دلیل با فردی که مد نظر پسرشان است به شدت مخالت کنند و نسبت به انتخاب فرزندشان موضع بگیرند.

علت مخالفت والدین با ازدواج پسر به چه دلایلی است؟
حساسیت بیش از حد
وسواس بودن در امر انتخاب
اعتماد نداشتن به تصمیم فرزندشان در این جهت که بتواند فرد مناسبی را برای خودش انتخاب کند
زیر نظر داشتن شخصی دیگر برای ازدواج با پسرشان
اعتقاد راسخ به ازدواج های سنتی
مواردی که بیان شد می تواند از جمله دلیل های غیر منطقی والدین با ازدواج پسرشان با فرد مورد نظر باشد.

ولی گاهی نیز مخالفت والدین غیر منطقی نیست و دلیل مخالفت آنها به دلایل بسیار محکمی است که گاهی فرزندان به دلیل احساساتی که بر منطقشان حاکم شده نمی توانند واقیعت را ببینند و به شدت برای فرد مورد نظرشان پافشاری می کنند، که در اینصورت نیاز است از تصمیم گیری احساسی خودداری کنیم.

در صورت مخالفت والدین با ازدواجمان چه کنیم؟
امروز فضای سنتی ازدواج تا حد زیادی تغییر کرده و بچه‌ها ترجیح می‌دهند خودشان انتخابگر باشند و تصمیم بگیرند ولی در بسیاری از موارد با مخالفت والدین با ازدواج پسر رو برو میشوند.

حال این سوال پیش می آید که در صورت مخالفت والدین با ازدواج پسر، چه کنیم؟

سعی کنید صحبت های خانواده تان را بشنوید
زمانی که با معرفی فرد مورد علاقه تان با مخالفت والدین با ازدواج پسر روبرو می شوید سریع عصبانی و هیجان زده نشوید.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-مخالفت شدید خانواده پسر با ازدواج