|
دوشنبه 10 آذر 1399 :: 16:13 :: نويسنده : moshaverezanashoyi12
اختلال اضطراب منتشر شده : یک میراث باستانی این جنگ برای بقا به این دلیل است که مغز و بدن شما در حدود 20000 سال قبل از نظر ساختاری هیچ تفاوتی با امروز ندارند . در اینجا نکته بحث اینست که پاسخ های طبیعی که ما را هوشیار و زنده نگه می داشتند هنوز هم در درون ما وجود دارند . از اینرو چه چیزی برای ما در حال حاضر خطر محسوب می شود؟
زندگی مدرن گرگ های باستان را با روابط خراب، نگرانی های مالی، تروما های حل نشده ، روسای بد، ترس های ناشی از براورده نکردن کافی انتظارات ، رزیم غذایی بد و مصرف زیاد محرک ها جایگزین کرده است. اگر که ما یاد نگیریم تا گرگ های درونی را دور کنیم و آنها را رام کنیم همانطور که ما در مورد گرگهای بیرونی در دوران باستان انجام داده ایم ، طعمه تمامی ترس ها و واکنش های هیجانی می شویم که درگیر آنها شده بودیم. عجیب است که اغلب این پاسخ های دوران کهن همانند وضعیت پاتولوژیکی یا حتی پزشکی یا بیماری دیده می شود . این که این اختلال توسط یک متخصص تشخیص داده شود به آنها احساس آرامش میدهد: پنج توصیه برای اختلال اضطراب منتشر “آه ، اکنون حداقل چیزی که من حس می کنم اسمی دارد!” شما می توانید به خودتان و دیگران بگویید که اکنون رنج شما “رسمی” است. شما می توانید این حس را در خود پیدا کنید که با ان تنها نیستید – در انجا افراد دیگری همانند خودتان حضور دارند. این کار می تواند به افراد کمک نماید تا حس کنند که یا اندازهای قوت قلب گرفته اند چون زندگی در وضعیت ابهام و عدم قطعیت دشوار است . منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-پنج توصیه برای اختلال اضطراب منتشر
 |
|||||||||||
