نعناع فلفلی و تاثیر آن بر بهبود علائم افسردگی (مناسب برای سرد مزاجها)
نعناع فلفلی گیاهی معطر و از خانواده نعنایان است .هرچند نعناع و مشتقات آن در بهبود دردهای گوارشی و تقویت سیستم گوارش وو بهبود علائم سندروم روده ی تحریک پذیر پر کاربرد تر است.

با این حال می تواند به اشکال مختلف روغن، بخور، عرق، دمنوش و چای برای کاهش دردها و خستگی های بدنی با منشا روانی و نیز بهبود علائم افسردگی به کار رود.

ماساژ شقیقه ها، پیشانی و گردن با روغن نعناع می تواند سردردهای تنشی و نیز سردردهای میگرنی را بهبود بخشد.

نحوه مصرف نعناع فلفلی
به صورت مقطر، دمنوش و روغن ماساژ می توان از نعناع استفاده کرد. دمنوش و عرق آن پر کابردتر بوده و روزانه تا چند فنجان می توان مصرف کرد.

از روغن آن می توان به عنوان روغن ماساژ در محل شقیقه ها و گردن سبب تسکین سردرد استفاده کرد.

توجه
مصرف نعناع فلفلی و مشتقات آن برای افرادی که سنگ کیسه‌ی صفرا دارند توصیه نمی شود.

نعناع فلفلی و تاثیر آن بر بهبود علائم افسردگی
زعفران (مناسب برای سرد مزاجها)
زعفران با نام علمی Crocus sativus ، ادویه‌ای است که از کلاله ی گلی با همین عنوان بدست می‌آید.

در واقع با خشک کردن پرچم های گل زعفران، می توان به آن چه که تحت عنوان زعفران معروف است و غالبا به عنوان ادویه شناخته می شود، دست پیدا کرد.

این ادویه تاثیرات بسیاری بر بهبود سلامت قلب و سیستم اعصاب مرکزی بدن داشته و در تسکین دردهای مختلف بدن موثر است. تاثیرات شگرف این ادویه درمانی بر بیماری های مرتبط با خلق از گذشته تا کنون مد نظر بوده و در طب سنتی استفاده شده است.

مصرف زعفران سبب بهبود خلق شده و افسردگی خفیف را درمان می کند.

همچنین بیخوابی های مرتبط با افسردگی را نیز بهبود می بخشد. در زنان سبب بهبود قوای جنسی شده و سردی جنسی را از بین می برد.

همچنین جهت بهبود علائم سندروم پیش از قائدگی کاربرد وسیعی دارد.

نحوه مصرف زعفران
از زعفران می توان به صورت دمنوش، شربت و چاشنی استفاده کرد.

دوز رقیق شده ی دم کرده زعفران را می توان به شیوه های گونان استفاده کرد ولی غالبا دمنوش آن بیشتر بکار فرته و اثربخشی بهتری دارد.

توجه
علی رغم اثرات قابل توجه این گیاه بر درمان افسردگی، مصرف بیش از حد آن در دوران قاعدگی، میزان اضطراب و تشویش را افزایش داده و ممکن است سبب تشدید خون روش شود.

در حالت کلی خون روش را تشدید می کند و حتی ممکن است شبب اسهال خونی نیز شود.

در طب سنتی از این گیاه در دوزهای بالا برای سقط جنین استفاده می شود بنابراین به هیچ عنوان برای خانم های باردار توصیه نمی شود.

بیدمشک (مناسب برای گرم مزاج ها)
بیدمشک گیاهی است از نژاد بید که بصورت درختچه های بلند و شاخه ای می باشد.

سنبله‌های این درختچه معطر و خوش بو بوده و در فصل بهار به گل می نشیند و گل های زرد پرز مانند دارد.

این گیاه طبیعتی سرد و تر دارد و از این رو برای افراد با مزاج سرد توصیه نمی شود. بیدمشک خون ساز بوده، تقویت کننده عملکرد قلب و محرک قوای جنسی بخصوص در مردان می باشد.

همچنین این گیاه بی اشتهایی های عصبی را نیز درمان کرده و سیستم گوارشی را نیز تقویت می کند.

منبع :کانون مشاوران ایران-نعناع فلفلی و تاثیر آن بر بهبود علائم افسردگی (مناسب برای سرد مزاجها)