جمعه 27 مرداد 1402برچسب:رابطه موثر با همسر,مشکلات ارتباطی زوجین,رابطه شاد با همسر, :: 16:18 :: نويسنده : Dr. Parasto
چگونه ارتباط موثری با همسر خود داشته باشیم؟ رابطه مانند تنفس طبیعی، نیازمند توجه و آگاهی است. فرآیند ارتباطی یک سیستم دایرهای است که خود را تغذیه میکند و زمانی که عناصر در بازی با یکدیگر به شیوهای هماهنگ و به سمت جهتهای مشترک حرکت میکنند، ارزش مثبت و عملکردی به خود میگیرد. برعکس، زمانی ارزش منفی و ناکارآمدی به خود می گیرد که عناصر درگیر به شکلی ناهماهنگ با یکدیگر ترکیب شوند و به سمت جهات غیر مشترک گرایش پیدا کنند و به «آشوب» شکل دهند. ارتباط موثر چیست؟ در این میان، توانایی گوش دادن ، ماهیت احساسات شخصی، باورهای هر یک، اتوماسیون های ایجاد شده در جریان تجربه زندگی، انتظارات فردی، ترس ها، امیدها. وقتی پل ها ضعیف هستند، یکی به سختی موفق می شود به دیگری برسد. فاصله ای پدیدار می شود که رسیدن به نقطه ای را که بتواند تنش ها، دردها و ترس ها را کاهش دهد، پیچیده، دشوار و گاهی غیرممکن می کند. مشکلات ارتباطی زوجین در ازدواجهای بحرانی، لذت گفتگو در انبوهی از تظاهرات عصبانی، ایدههای نادرست، سوء تفاهمها از بین میرود. نگاههای آگاهانه، کنایههای شوخآمیز و رمزهای شخصی جای خود را به نگاههای خشمگین، مراجع انتقادی و تهدیدهای پنهان میدهد. ریتم گفت و گو زمانی که تفاوت در سبک های مکالمه، منافع و دیدگاه های متضاد، سوء تفاهم ها در یک رابطه انباشته می شود، به تدریج به هم می خورد. بسیاری از زوج ها فاقد مهارت های خاص گفتگوی زناشویی هستند و در نتیجه ناخواسته باعث ساییدگی ها، سوء تفاهم ها و ناامیدی های مداوم می شوند. رابطه موثر شاد زوجین سبک تعامل در زوجهای ناراضی با ناهماهنگی بیشتر و ارتباط نامطلوبتر هم در سطح آنالوگ (غیر کلامی) و هم در سطح دیجیتال (کلامی) مشخص میشود، حتی اگر منفی غیرکلامی به طور کلی به میزان بیشتری مشاهده شود. اغلب مشکلات کدگذاری سیگنال ارتباطی وجود دارد. زوجهای ناراضی، در واقع، سبک ارتباطی دارند که با اختلاف بیشتر بین محتوای مورد نظر و تأثیر درک شده مشخص میشود، به طوری که اغلب اتفاق میافتد که زوجهای تحت درمان اغلب پیامهای خنثی یا منفی را قضاوت میکنند که در عوض با نیت مثبت از طریق انتقال داده میشوند. شریک علاوه بر این، سبک تعاملی آنها با یک “منفی” قوی و در عین حال با سطح پایین “مثبت” مشخص می شود. روابط موثر در زوج های خوشبخت ارتباط نامناسب زوجین نویسنده بر اساس نظریه تعادل در ازدواج (“تئوری تعادل”)، پنج زیر گروه را در زوج های شاد و ناشاد فرض می کند که به طور قابل توجهی در سبک های تعامل آنها متفاوت است. هر قدر هم که آدم تلاش کند، نمی تواند در برقراری ارتباط کوتاهی کند. پل واتزلاویک در حالی که زوجهای ناپایدار و زوجهای تأییدکننده ، و همچنین زوجهای اجتنابکننده، با چشمانداز ازدواج نسبتاً پایدار متمایز میشوند، زوجهای متخاصم و زوجهای متخاصم جدا در معرض خطر بالای طلاق هستند. از تعاملات منفی دور شوید از نتایجی که از یک مطالعه توسط روانشناس پاتریشیا نولر (۱۹۸۰) به دست آمد، تفاوت ها در رابطه با درک ارتباط بین زوج هایی که سازگاری زناشویی خوبی دارند و آنهایی که در مشکل هستند مشهود است. زوجهای ناراضی، در واقع، پیامهای همسرشان را با دقت کمتری نسبت به زوجهای شاد رمزگشایی میکردند، اما در عوض میتوانستند پیامهای غریبهها را به خوبی زوجهای شاد رمزگشایی کنند. از اینجا می توان استنباط کرد که کل فرآیند ارتباط که خارج از ازدواج به خوبی انجام می شود، در زوج های بحران زده کار مثبتی ندارد. منبع:کانون مشاوران ایران-چگونه رابطه موثر تری با همسرتان داشته باشید؟ خوشحال کردن همسر کار سختی نیست. تعجب خواهید کرد که چگونه تغییرات ساده می تواند در رابطه شما جادو کند و او را در تمام طول روز درخشان نگه دارد. روش های خوشحال کردن همسر ۲٫ بداند که او چه می خواهد انجام چنین کارهای کوچکی نیز می تواند باعث شود او احساس کند که او را درک می کنید.بیشتر زنان احساساتی هستند و مشتاق در دسترس بودن عاطفی شریک زندگی خود هستند. ۳٫ او را اغلب در آغوش بگیرید ۴٫ خودتان را اصلاح کنید ۵٫ از او تعریف کنید | شاد کردن همسر این کار را در تنهایی و همچنین زمانی که در مقابل همکاران، دوستان و اقوام هستید انجام دهید. این به او نشان می دهد که شما او را تحسین می کنید و از اینکه دیگران بدانند چقدر دوستش دارید نمی ترسید. ۶٫ برای او آشپزی کنید ۷٫ به او اعتماد کنید | خوشحال کردن همسر ۸٫ قرارهای عاشقانه و رانندگی طولانی را برنامه ریزی کنید ۹٫ او را با هدیه غافلگیر کنید ۱۰٫ مهربان باشید ۱۱٫ او را بدیهی نگیرید ۱۲٫ صبور باشید ۱۳٫ برای او بایستید ۱۴٫ صادق و وفادار باشید ۱۵٫ از او تشکر کنید ۱۶٫ به سهم خود از کارهای خانه انجام دهید ۱۷٫ برای او گل بخرید منبع:کانون مشاوران ایران-چگونه همسرتان را با حداقل هزینه شاد کنید؟ |